Еда для иммунитета. Какие продукты поддерживают защитные силы организма

Капуста, орехи и шпинат – именно эти продукты поддерживают защитные силы нашего организма.

Капуста

Капуста содержит глютатион – антиоксидант, который способствует
выведению из организма свободных радикалов и тем самым защищает иммунные
клетки от повреждений.

Орехи

Орехи – источник витамина Е,
который укрепляет стенки иммунных клеток.

Орехи укрепляют стенки иммунных клеток

Если стенка повреждена, то клетка не может выполнять свою защитную функцию.
Кроме того, в нее с легкостью проникают микробы.

Шпинат

Шпинат содержит фолиевую кислоту, которая защищает ДНК от повреждений,
не дает развиваться раковым клеткам.

Шпинат не дает развиваться раковым клеткам