Супереда для кожи. Продукты-защитники
Какие продукты способствуют улучшению состояния кожи?
|
Начало сюжета: 18:14 Длительность сюжета: 16:51 Рубрика: Про еду Сюжет: Супереда для кожи. Продукты-защитники Дата эфира: 14 апреля 2015 |
Кожа человека сильно страдает в холодное время года, что ведет к ее старению.
Воздействие холода – причина старения кожи
Поэтому после зимы необходимо есть продукты, которые помогут улучшить
состояние кожи:
1. Молоко
Молоко является источником витамина А.
Молоко – источник витамина А
Витамин А необходим человеку для обновления клеток кожи.
Витамин А стимулирует обновление клеток кожи
Суточная доза молока – 1 литр.
2. Зеленый чай
В зеленом чае содержится большое количество эпигаллокатехинов.
Зеленый чай содержит эпигаллокатехины
Эпигаллокатехины помогают защитить кожу человека от одного из основных
поражающих факторов – ультрафиолетового излучения.
Зеленый чай защищает кожу от ультрафиолетовых лучей
Под действием этого излучения образуются свободные радикалы, которые разрушают
коллаген, эластин и клетки кожи.
Воздействие ультрафиолетовых лучей – причина старения кожи
Эпигаллокатехины обладают мощным антиоксидантным действием, то есть они
помогают разрушить свободные радикалы.
Суточная доза зеленого чая – 2 чашки.
3. Печень
В печени содержится большое количество меди.
Печень содержит медь
Медь входит в состав фермента лизил-оксидаза, которая сшивает и защищает
концевые участки молекул коллагена и эластина.
При дефиците меди в организме коллаген и эластин начинают разрушаться,
что ведет к появлению морщины.
Дефицит меди приводит к появлению морщин
Суточная доза печени – 15 грамм.
