Как заботиться о печени: меры профилактики

77

Печень – наш преданный и молчаливый помощник. В ней практически нет нервных окончаний. Поэтому если вы чувствуете боль в печени – это уже очень серьезный симптом. Можно ли сохранить здоровье печени?

1

Печень можно сравнить с настоящей фабрикой нашего тела. Она очищает и улучшает все, что мы едим, вдыхаем и получаем через кожу. Печень находится в правой верхней части брюшной полости, весит полтора килограмма и по объему сравнима с футбольным мячом.

Функции печени:

  • нейтрализует токсичные вещества и разрушает алкоголь;
  • превращает то, что мы едим, в энергию и питательные вещества;
  • создает запасы витаминов, минералов и углеводов для обеспечения тела энергией;
  • синтезирует новые белки;
  • очищает кровь;
  • помогает регулировать свертываемость;
  • контролирует уровень холестерина и жиров;
  • помогает бороться с инфекциями.

Что влияет на работу печени

Одно из самых удивительных свойств печени – способность к самовосстановлению. Можно удалить большую часть печени, и в течение нескольких недель она восстановится в прежнем размере и форме! Но это возможно только при условии, что мы не перегружаем печень алкоголем, перееданием, бесконтрольным приемом лекарств.

Повреждения печени приводят к жировым отложениям, воспалению или увеличению печени (алкогольный гепатит). В печени может начаться образование рубцовой ткани. Заканчивается этот процесс циррозом и – смертью органа.

Симптомы болезни печени

Ваша печень будет работать, даже если в ней сохранилось всего 20% здоровых тканей. Вот почему необходимо обращать внимание даже на неспецифические проявления:

  • упадок сил,
  • быстрая утомляемость,
  • тошнота,
  • потеря аппетита,
  • тяжесть в правом боку
  • кожный зуд

Всем известные симптомы, желтуха и изменение цвета мочи и стула, возникают в случае острого течения болезни.

Что делать?

Регулярно проходите плановое обследование печени. Только так можно выявить на ранней стадии серьезные заболевания.

Какие анализы необходимо сдать?

  • анализ крови, так называемую печеночную пробу
  • ультразвуковое исследование (УЗИ)
  • компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ)
  • биопсию. Под местной анестезией из печени извлекают кусочек ткани и отправляют на исследование.
  • эластометрию, или фибросканирование. Эти методы позволяют оценить степень фиброзных изменений в тканях печени. По информативности метод сравним с биопсией.
  • фибромакс – точный инструмент диагностики заболеваний печени, таких как: гепатиты, злоупотребление алкоголем и нарушение обмена веществ. Для проведения данного исследования достаточно сдать кровь.

Что необходимо делать для здоровья печени?

  • Ешьте больше клетчатки: свежие овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна, крупы.
  • Исключите белок или рассчитайте оптимальную норму: умножьте свой вес в килограммах на 0,8. Например, человеку весом 73 кг требуется 64 г белка в день.
  • Лишние калории могут вызвать жировые отложения в печени. В суточной норме должно быть не более 30% поступающих с жирами калорий.
  • Избегайте голодания, быстрого сброса веса и экстремальных диет – они могут стать серьезной нагрузкой на печень. Оптимальный темп для похудения – 0,5-1 кг в неделю.
  • Когда вы на диете, защищайте печень, принимая гепатопротекторы, например «Эссенциале Форте Н» или другие натуральные препараты.
  • Пейте воду – от 1 до 2 литров в день.
  • Посвящайте, по меньшей мере, полчаса в день активным физическим нагрузкам.
  • Ограничьте употребление алкоголя! Почти все знают, что печень работает как фильтр, и алкоголь в больших количествах может сильно ей повредить.

Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов!

Гепатоциты, клетки печени, не справляются с нагрузкой, увеличиваются в размерах, в них начинает откладываться жир, которого в норме быть не должно. Происходит так называемое жировое перерождение печени.

Что делать?

  • Обязательно обсудите прием и сочетание любых препаратов и лекарств с врачом.
  • Внимательно изучайте инструкции и дополнительную информацию, чтобы знать, как прием препаратов может повлиять на вашу печень. Лучше выбрать препарат с надписью: «Полностью выводится из организма».
  • Принимайте лекарства строго по инструкции, строго следуя предписаниям врача.
  • Откажитесь на курс лечения от алкоголя. Некоторые лекарства, особенно содержащие ацетаминофен, а также антибиотики, никогда не должны приниматься вместе с алкогольными напитками.
  • Если вам назначен курс антибиотиков, защитите клетки печени с помощью гепатопротекторов, например «Эссенциале Форте Н».
  • Внимание! Витамины А и D могут стать дополнительной нагрузкой на печень.

Травы и траволечение

Вот список ядовитых растений для печени:

  • крестовник (противовоспалительное)
  • кроталярия (для улучшения работы ЖКТ)
  • чапараль (используют как средство от рака, очищающее кровь)
  • дубровник (используется для похудения)
  • окопник (против язвы желудка)
  • омела белая (противоопухолевое)
  • шлемник (успокоительное)
  • мята болотная (против спазмов)
  • масло мелии

Избегайте токсических веществ

Инсектициды, растворители, аэрозоли, химикаты и табачный дым – это не просто запахи, но и химические вещества, которые попадают в вашу кровь, а оттуда в печень, где они будут обеззаражены. Чем выше концентрация токсичных веществ, тем труднее печени справляться со своей работой.

Что делать?

  • При использовании бытовых аэрозолей и чистящих средств проветривайте помещение, надевайте маску.
  • Обязательно надевайте перчатки и защитную одежду.
  • Если же химикаты все-таки попали на кожу, как можно скорее смойте их водой и мылом.

Как помочь печени в период лечения и повышенных нагрузок

Вам помогут гепатопротекторы, препараты, восстановливающие клетки печени. Эти препараты можно принимать одновременно с антибиотиками. Действующее вещество – эссенциальные фосфолипиды (ЭФЛ) – основной компонент мембран клеток печени. ЭФЛ улучшают защитную и транспортную функцию печени, помогают ее клеткам противостоять окислительному стрессу, который является важнейшим механизмом развития алкогольной и других болезней печени. В результате печеночные клетки быстрее справляются с воспалением, лучше обезвреживают токсины и легче избавляются от жира.

Препарат часто назначают для защиты клеток печени при приеме антибиотиков, а также тем, кто намеревается сесть на диету. Как правило, гепатопротекторы следует принимать продолжительными курсами – чтобы у клеток печени было время на полное восстановление. Средняя длительность приема – от 3 месяцев.