Легкое дыхание: инструкция к применению

16

Мы не замечаем, как дышим. Но если дыхание остановилось, мы погибаем. Какие главные враги легких и что делать, чтобы нам всегда дышалось легко?

Как устроены легкие

Легкие состоят из тысяч дыхательных трубочек, которые называются бронхиолами. На конце каждой бронхиолы – находятся альвеолы, воздушные пузырьки. Они оплетены сетью мельчайших кровеносных сосудов-капилляров. Именно здесь кислород попадает в кровь, когда мы делаем вдох.

В кровеносном сосуде кислород соединяется с клетками-переносчиками эритроцитами. А углекислый газ из крови, наоборот, попадает в легкие и выделяется наружу во время выдоха. Так осуществляется газообмен, и так мы дышим.

Что убивает легкие?

1. Курение

-95% умерших от рака были курильщиками.
– Пассивное курение тоже относят к табачному курению. При пассивном курении человек вдыхает дым от горящей рядом с ним сигареты и дым, который выдыхает курильщик. Такая гремучая смесь в 3-4 раза токсичнее основного дыма.

2. Алкоголь

-Регулярное злоупотребление спиртными напитками разрушает белки, которые призваны защищать ткани легких. Существует специальный термин для такого поражения – «алкогольное легкое».
-В легких алкоголика низкий уровень белка глютатиона, который является антиоксидантом и защищает легкие от рака.
– Алкоголь разрушает белок клаудин, который не дает кровь и другим жидкостям проникать в легкие. Если в ткани недостаточно клаудина, жидкость пропитывает легкие и делает их беззащитными перед инфекциями. Поэтому люди, злоупотребляющие алкоголем, имеют высокие риски пневмонии.

3. Кальян

– Любители кальяна тоже имеют «алкогольное легкое». Разница лишь в том, что при курении кальяна алкоголь напрямую проникает в легкие, а значит и опасность разрушения легочной ткани в несколько раз выше. К тому же, по данным ВОЗ, 1 час курения кальяна по влиянию на легкие сопоставим со 100 выкуренными сигаретами.

Как сохранить легкие здоровыми?

-Бросить курить
-Не забывать о вреде пассивного курения
-Не курить кальян
-Отказаться от алкоголя
-Делать дыхательные упражнения, например, надувать воздушные шарики

Видеосюжеты по теме: