Убийцы в вашем холодильнике. Часть 2

  • Продукты, содержащие большое количество калорий, соли, сахара или жиров, опасны для здоровья, а, значит, они не должны оказаться в вашем холодильнике. Именно о таких продуктах пойдет речь в нашем слайд-шоу.

  • Цельное молоко

    Несмотря на то что цельное молоко и продукты, изготовленные из него, являются источниками белка, кальция и других полезных веществ, они также содержат жиры и холестерин. Поэтому отправляясь в магазин, выбирайте обезжиренное молоко и молочные продукты.

  • Мороженое

    Мороженое является высококалорийным продуктом, а также источником насыщенных жиров. К счастью, в настоящее время можно найти низкокалорийное мороженое, с низким содержанием жиров и сахара, которое по своим вкусовым качествам ничуть не уступает классическому варианту, но в то же время полезно для здоровья.

  • Готовые заправки для салатов

    В одной столовой ложке готовой заправки содержится около 120 ккал, 12 г жиров, 2,5 г насыщенных жиров и 380 мг натрия. Поэтому не стоит использовать готовые заправки для салатов – замените их обезжиренным йогуртом.

  • Сливочное масло и маргарин

    Сливочное масло и маргарин содержат насыщенные жиры. Постарайтесь заменить эти продукты оливковым маслом, которое является источником ненасыщенных жиров. Если это невозможно, то, по крайней мере, постарайтесь сократить их количество.

  • Картофель фри

    Картофель фри является высококалорийным продуктом, содержит насыщенные жиры и натрий. Если вы любите картошку, употребляйте ее в отварном или запеченном виде. Такие способы приготовления позволяют сохранить полезные вещества и исключают попадание в организм вредных компонентов.