Спасите мужа от просмотра футбола

4

Восторг от ожидания игры, равно как и бурные эмоции во время самого матча, могут оказывать нездоровое влияние на организм – считают американские ученые.

Спасите мужа от просмотра футбола

Умереть от восторга

Сумасшедшее напряжение во время серии пенальти, предвкушение гола, поражение любимой команды – все это источники чувствительных импульсов, которые активируют симпатическую нервную систему и высвобождение адреналина. Это уменьшает приток крови к сердцу и другим мышцам и увеличить артериальное давление и пульс.

Со временем постоянное повышение этих показателей может привести к увеличению толщины стенок сердца (гипертрофии).

В дополнение к эмоциональному напряжению, люди зачастую заедают переживания дешевой вредной едой и, конечно, алкоголем.

«Люди отвлечены игрой и не осознают в полной мере, сколько они едят, не прислушиваются к призывам мозга остановиться», – говорит доктор Гилкрист, один из научных сотрудников исследовательской группы.

Читайте еще: Все футболисты чемпионата мира в опасности

Футбольные возлияния

Алкоголь же дополнительно усугубляет ситуацию, особенно для людей с сердечными заболеваниями.

«Поскольку алкоголь перерабатывается в печени, он может повлиять на работу многих лекарств для лечения заболеваний сердца», – говорит Гилкрист.

«Кроме того, алкоголь это просто пустые калории. Алкогольные напитки убирают внутренние ограничения, поэтому вы съедите больше или ту еду, которую бы в обычных условиях отложили в сторону. Потенциальное решение: попробуйте, заменить обычное пиво безалкогольным или разбавьте минералкой».

Практические советы

Доктор Гилкрист рекомендует следующее для уменьшения вреда от просмотра футбольного матча:

● Смотрите игру с дорогими вам людьми, это уменьшает количество стресса;

●  Во время рекламной паузы сделайте несколько отжиманий или приседаний;

●  Жуйте жвачку, это позволяет уменьшить напряжение и смягчает эмоции;

●  В перерыве между таймами немного пройдитесь;

●  Заранее спланируйте, что вы будете есть во время матча, сделайте выбор в пользу здоровых продуктов: овощи вместо чипсов, греческий йогурт вместо сметаны, никаких соленых продуктов и сладкой газировки!

В конечном счете, ваше здоровье только выиграет – даже если ваша команда проиграет.