Как провести отпуск без запора?

4

Запор никогда не бывает вовремя! Он может просто испортить отпуск, а может быть признаком страшных заболеваний.

Как провести отпуск без запора?

Когда можно сказать, что у вас запор

Нормальное количество походов в туалет по-большому от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Если вы ходите реже – у вас запор!

Для запора характерны:

  • малое количество кала;
  • повышенная его твердость и сухость;
  • меньше, чем три дефекации в неделю;
  • отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации.

Наличие даже одного из перечисленных признаков свидетельствует о запоре. Изменение привычных для данного человека частоты и ритма стула дефекаций – также важный признак запора.

Когда запор является призаком болезни

«Острый запор», внезапное прекращение дефекации в течение нескольких суток подряд, является признаком острой кишечной непроходимости. Парально с этим вы можете чувствовать вздутие и боли в области живота, тошноту, отсутствие аппетита. Чаще всего причиной непроходимости является опухоль кишечника.

До симптомов кишечной непроходимости признаками опухоли могут быть кровь в стуле, тошнота, выраженное снижение массы тела и другие.

Как обследоваться

Первым делом выясняется вопрос о том, является ли запор хроническим или острым. В первом случае назначается вспомогательное (например, медикаментозное) лечение. Во втором – решается вопрос о проведении дополнительных исследований (рентген с применением контрастного препарата или же колоноскопия). При остром запоре вам может быть показана операция.

Что делать, чтобы избежать запора в отпуске?

Основные причины запора в отпуске:

  • длительное нахождение в дороге, то есть низкая физическая активность. Когда ваши мышцы не работают, то и кишечник начинает работать медленнее;
  • малое потребление жидкости. Жидкость увеличивает объем содержимого кишечника и просто проталкивает его наружу.
  • злоупотребление кофеином или алкоголем. Кофеин и алкоголь выводят всю жидкость из организма, делая кал твердым и сухим.
  • неправильная еда, содержащая мало клетчатки

Особенно следует обратить внимание на последний пункт. Многие путешественники не задумываются о том, какую еду нужно брать с собой в дорогу, поэтому едят все, что попало – сладости, сыр, чипсы, продукты быстрого приготовления. Все перечисленное содержит ничтожно малое количество клетчатки и других пищевых волокон, которые стимулируют деятельность кишечника.

Медикаментозное решение

Если вы знаете, что проблема запоров никуда от вас не денется, то заранее посоветуйтесь с врачом и подготовьтесь к поездке, взяв с собой слабительные средства.

Все слабительные средства можно разделить на 2 группы:

1. средства, увеличивающие объем содержимого кишечника. Эти препараты тормозят обратное всасывание воды в кишечнике. С водой каловые массы выходят на ура!

2. средства, усиливающие перистальтику кишечника (нельзя принимать при острых запорах!).

3. Обратите внимание на препарат с экстрактом сенны – популярное и эффективное слабительное средство. Однако при применении в течение более двух недель он вызывает привыкание, повышается риск воспалительных заболеваний кишечника.

Именно поэтому прием слабительных средств должен строго контролироваться врачом.

Так что отдыхайте на здоровье! И без запоров!

Также вы можете ознакомиться с сюжетом передачи «Жить здорово» «В отпуск – без запора. Путешествуем налегке».