Ожирение Как подготовиться к приему врача?

0

Что вы можете сделать
Очень важно самому быть активным участником лечебного процесса. Один из способов сделать это – подготовиться к приему врача. Обдумайте ваши проблемы и цели лечения. Кроме того, запишите список вопросов, которые хотите задать врачу. Список может включать следующие вопросы:

  • Какие пищевые и поведенческие привычки могут быть причиной ожирения?
  • Как мне справиться с проблемами, с которыми я столкнусь, пытаясь справиться с избыточным весом?
  • Есть ли у меня другие проблемы со здоровьем, которые вызваны ожирением?
  • Должен ли я обратиться к диетологу?
  • Должен ли я обратиться к психотерапевту, имеющему опыт оказания помощи больным с ожирением?
  • Какие методы лечения ожирения и связанным с ним проблем могут быть применены в моем случае?
  • Показано ли мне хирургическое лечение?

Обязательно сообщите вашему врачу о том, какие сопутствующие заболевания у вас есть, и какие лекарственные препараты,  витамины или добавки  вы принимаете.
 

Чего ожидать от вашего врача
Во время приема врач может расспросить вас о весе, питании, физической активности, настроении и мыслях, а также любых других симптомах, которые могут быть у вас. Врач может задать вам следующие вопросы:

  • Сколько вы весили, когда учились в средней школе?
  • Вы набрали лишний вес в связи с какими-либо событиями в жизни? Если да, то с какими именно?
  • Что и в каком количестве вы обычно едите?
  • Сколько времени в день вы физически активны?
  • В течение какого периода вашей жизни вы набрали вес?
  • Каковы факторы, которые вы считаете, влияют на ваш вес?
  • Как ваша повседневная жизнь зависит от вашего веса?
  • С помощью каких диет и лекарственных препаратов вы пытались похудеть?
  • Какие цели вы ставите перед собой?
  • Готовы ли вы внести изменения в свой образ жизни, чтобы похудеть?
  • Как вы думаете, может помешать вам избавиться от лишнего веса?
     

Что вы можете сделать
Если до визита к врачу у вас есть время, вы можете подготовиться следующим образом. В течение двух недель ведите дневник и записывайте в него, что и когда вы ели, и записывайте, сколько шагов в день вы сделали (фиксируйте их с помощью шагомера).

Вы также можете начать снижать вес. Для этого:

  • Сделайте ваше питание более здоровым. Включите в ваш рацион больше фруктов, овощей и цельных злаков. Начинайте уменьшать размер порций.
  • Повышайте уровень физической активности. Попробуйте гулять вокруг дома чаще. Начните постепенно, даже если вы в плохой физической форме или не привыкли к физической активности. Даже десять минут ежедневной ходьбы могут принести пользу. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, если вы мужчина старше 40 лет или женщина старше 50 лет, начинать новую программу физических упражнений стоит только после консультации с врачом.