Собираетесь забеременеть? Распечатайте этот план действий по подготовке к здоровой беременности.
План действий
- Принимайте фолиевую кислоту уже сейчас, не дожидаясь беременности. Это поможет снизить риск определенных врожденных дефектов развития. Принимайте пренатальные витамины.
- Сходите на консультацию к врачу и пройдите обследование. Сообщите врачу о всех принимаемых лекарствах и добавках.
- Посетите стоматолога, если не были у него последние 6 месяцев. Необходимо проверить состояние полости рта и вылечить кариозные зубы. Не вылеченный периодонтит может привести к преждевременным родам (выкидышу).
- Запишитесь в школу подготовки к беременности и родам.
- Выясните на работе и в страховой компании, каков порядок выплат декретного пособия, узнайте о предоставляемых больничных, отпусках во время беременности, отпуске по уходу за ребенком и прочих льготах.
- Разработайте бюджет затрат на себя и ребенка.
- Если курите, бросайте.
- Ограничьте употребления алкоголя и кофеина.
- Питайтесь правильно.
Эмоциональная подготовка к беременности
Любой родитель скажет вам, что ребенок в корне меняет жизнь. И подготовиться ко всем переменам невозможно. Тем не менее пары, которые тщательным образом обдумали все детали предстоящей беременности и рождения ребенка – от выбора врача до оценки возможных рисков – более подготовлены.
Беременность после отмены противозачаточных
Если вы принимали гормональные контрацептивы, лучше пропустить один полный менструальный цикл после отмены препарата, и только потом пытаться зачать ребенка.
В большинстве случаев овуляция происходит в середине менструального цикла. Так что наиболее благоприятное время для зачатия – две недели после отмены препарата.
Если до планируемой беременности была другая беременность или случай выкидыша – необходимо подождать минимум 3 месяца, чтобы дать организму восстановиться.
