Большинство женщин такое важное событие, как беременность, планируют. Если вам важно, чтобы ваш ребенок был здоровым, а беременность протекала как можно легче, помогите себе сами. Следуйте этим простым правилам, если вы пытаетесь забеременеть.
-
Принимайте фолиевую кислоту каждый день. Это снижает риск появления врожденных дефектов. Учеными давно установлено, что ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты в течение нескольких месяцев перед зачатием, снижает риск врожденных патологий и уродств плода на целых 50%. Этот компонент необходим для роста и внутриутробного развития ребенка, он предотвращает возникновение дефектов нервной трубки, врожденный порок сердца, появление «волчьей пасти», «заячьей губы». А последние исследования ученых доказали, что прием фолиевой кислоты также увеличивает шансы забеременеть. Так, женщины, которые регулярно принимали витамины с фолиевой кислотой снизили на 40% свой риск столкнуться с проблемой отсутствия овуляции.
-
Договоритесь с доктором о плановом визите. Пусть ваш терапевт выпишет направления, и вы пройдете тщательное обследование у всех врачей. Ведь большинство заболеваний не просто мешает забеременеть, но и влияет на здоровье будущего ребенка. Так ЗППП способны нарушить формирование систем организма плода, а болезни почек вызвать гипоксию, что неминуемо скажется на развитии головного мозга.
-
Купите и начните принимать витамины для беременных. Буквально с первых дней после зачатия организм подвергается глобальной перестройке, по иному начинает работать вся система, он отдает растущему малышу почти все свои силы. Например, организму будущей мамы требуется в полтора раза больше кальция, цинка, йода, витаминов В6 и В12 больше на 30%, а железа и фолиевой кислоты – в два раза. В противном случае могут возникнуть аномалии развития или даже гибель малыша.
-
Проверьте с доктором все выписанные по рецепту и купленные в свободной продаже лекарства, которые вы сейчас принимаете. Подавляющая часть препаратов может отрицательно влиять на развитие плода. Особенно опасны на ранних сроках беременности антибиотики.
-
Посетите вашего стоматолога, чтобы он провел полный осмотр и провел профессиональную чистку ваших зубов, если вы не делали этого ни разу за последние полгода. Больные десны могут привести к преждевременным родам. Специалисты установили, что малыш, находящийся в утробе матери может подвергаться негативному воздействию бактерий, живущих в ротовой полости.
-
Узнайте о местных курсах для будущих мам. Любой женщине, ждущей малыша они пойдут на пользу. Педагоги школы – как правило, врачи-акушеры и гинекологи – не только расскажут о том, как правильно вести себя во время беременности, но и подготовят к родам, научат ухаживать за младенцем и помогут преодолеть тревоги и страхи, свойственные будущим мамам.
-
Изучите все права работающей беременной женщины. Российское законодательство запрещает увольнять беременную женщину, даже если у нее закончился срочный договор, использовать ее труд в ночные смены, а также обязывает беспрекословно отпускать даже на очень частые визиты к врачу. Пересмотрите пункты об отпуске по уходу за ребенком. Если будущая мама зарабатывает больше главы семьи, уйти в декрет вполне может папа.
-
Разработайте материнский и детский бюджет. Каждой только что родившей маме полагаются выплаты, как со стороны государства, так и со стороны работодателя. Узнайте, что и в какой сумме вам положено, чтобы примерно рассчитать статьи доходов и расходов – воспитание ребенка сегодня требует немалых вложений.
-
Бросьте курить. Никотин негативно сказывается на овуляции, затрудняет имплантацию эмбриона в стенку матки и приближает менопаузу – на 1-2 года.
-
Ограничьте поступление в организм алкоголя и кофеина. Ученые проводили исследования, в ходе которых выяснилось, что употребление четырех и более чашек кофе, крепкого чая или других напитков с кофеином снижает вероятность зачатия на 26%. А при употреблении алкогольных напитков три раза в неделю – на 50%.
-
Забейте холодильник здоровой едой. Чем раньше вы начнете правильно питаться, тем быстрее забеременеете. Все потому что при дефиците питательных веществ может нарушиться гормональный баланс и менструальный цикл. А если речь идет о диете, то овуляция вообще может не произойти. Ежедневное же употребление овощей и фруктов, зерновых культур и молочных продуктов наоборот повышает возможность зачатия.