Съела лишнее? Поерзай на стуле!
Не секрет, что сидячий образ жизни повышает риск ряда проблем со здоровьем, а именно: сахарного диабета, ожирения и даже рака. Однако недавнее исследование показало, что если вы не просто сидите на месте, а часто двигаетесь и ерзаете на стуле, то вы несколько снижаете шанс указанный заболеваний.
Ученые из Университетского колледжа Лондона и Лидского университета решили выявить взаимосвязь между продолжительным сидением и ерзанием на стуле. В первую очередь они изучили данные опросника, которые включали информацию о питании более 35 тысяч женщин в возрасте 35-69 лет, проживающих в Великобритании.
В указанном опроснике содержались вопросы о привычках, физической активности, хронических заболеваниях, а также об обыкновении ерзать на стуле.
Посмотрите видеосюжет программы «Жить здорово» на эту тему
Оказалось, что те женщины, которые утверждают, что не могут спокойно сидеть на месте и постоянно ерзают, имеют не больший риск смертности, чем физически активные женщины. Однако среди тех дам, которые признались, что чаще всего спокойно сидят и обычно не ерзают, риск смертности был несколько повышен.
Авторы исследования полагают, что нужно избегать продолжительного неподвижного сидения и по возможности стараться двигаться, даже сидя на стуле. Тем не менее, нужны дальнейшие исследования, чтобы понять, не имеет ли ерзание на кресле нежелательных эффектов, например, снижения концентрации и внимания во время работы.
Дамы, хотите похудеть, а также не заболеть раком и диабетом? Ерзайте на стуле!
Кроме того, вам поможет диета Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Вы будете вкусно есть и худеть!
А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее».
Читайте еще:
Как похудеть суперзанятым женщинам?
Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не от картошки!
Как похудеть ничего не делая? Странные, но эффективные способы
