Ревматоидный артрит Изменение образа жизни и домашнее лечение

11

Если вы страдаете ревматоидным артритом, вы можете следовать приведенным ниже советам, чтобы заботиться о своем теле. Ухаживая за собой и принимая препараты для лечения ревматоидного артрита, вы сможете лучше справляться с заболеванием:

  • Регулярно делайте физические упражнения. Легкие упражнения могут укрепить мышцы – это поможет бороться с усталостью, со слабостью и утомляемостью. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать тренировки. Если вы только начинаете заниматься, начните с прогулок. Попробуйте плавание или легкую аквааэробику. Физические упражнения противопоказаны, если у вас есть боли, повреждение или тяжелое воспаление в суставах.
  • Применяйте тепло или холод. Тепло помогает облегчить боль и расслабить напряженные болезненные мышцы.  Холод может притупить ощущение боли, вызвать некоторое онемение и  уменьшить мышечные спазмы.
  • Расслабьтесь. Найти способы справиться с болью за счет снижения стресса в вашей жизни. Такие методы, как управляемое воображение, отвлечения и релаксация мышц могут быть использованы, чтобы контролировать боль.