Разрыв задней крестообразной связки Изменение образа жизни и домашнее лечение

0

При легких и умеренно-тяжелых повреждениях помогают покой, холод местно, компрессия и возвышенное положение конечности. Запомнить это поможет мнемонический прием R.I.C.E.

  • Rest – Покой.  Избегайте нагрузки на травмированное колено и защитите его отдельнейшего повреждения. Для этого вам могут потребоваться костыли.
  • Ice – Холод.  Прикладывайте пузырь со льдом на 20-30 минут каждые три-четыре часа в течение двух или трех дней.
  • Compression – Компрессия.  Повяжите эластический бинт вокруг колена.
  • Elevation – Возвышенное положение конечности.  Подложите подушку под колено, чтобы нога была приподнята – это поможет уменьшить отек.