Метеоризм Изменение образа жизни и домашнее лечение

0

Некоторые изменения образа жизни могут устранить или уменьшить метеоризм и связанные с ним боли:

  • Ешьте меньшими порциями. Многие продукты, вызывающие метеоризм, полезны для здоровья. Старайтесь есть их меньшими порциями, чтобы понять, будут ли они усваиваться без избыточного газообразования.
  • Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и не делайте больших глотков. Если вам трудно есть медленно, то опускайте вилку после каждого кусочка.
  • Избегайте жевания резинки, сосания леденцов и питья через трубочку, поскольку при этом происходит заглатывание воздуха.
  • Проверьте зубные протезы. Плохо подобранные зубные протезы могут привести к заглатыванию воздуха в процессе еды и питья.
  • Не курите. Курение сигарет приводит к заглатыванию воздуха.
  • Занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает отхождение газов.

Если вас беспокоит неприятный запах ваших газов, ограничьте употребление продуктов, содержащих соединения серы, таких как брокколи, брюссельская капуста и другие овощи семейства крестоцветных, пиво, а также продукты, богатые белком. Это поможет уменьшить неприятный запах. Прокладки, нижнее белье и подушечки, из тканей на основе активированного угля, могут адсорбировать неприятные запахи.