Жировой гепатоз (стеатоз) печени Образ жизни

1

Совместно с помощью доктора, вы можете предпринять некоторые самостоятельные шаги для профилактики заболевания. Вы можете:

  • Похудеть. Если вы страдаете ожирением, снижение числа калорий, которые вы употребляете, и повышение физической активности могут привести к снижению веса. Если вы безуспешно пробовали снизить вес в прошлом, попросите помощи врача.
  • Составьте здоровый рацион. Ешьте здоровую пищу, много фруктов, овощей и цельных злаков. 
  • Упражняйтесь, будьте более активными. Цель – как минимум 30 минут упражнений ежедневно в течение большинства дней нежели. Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, физические упражнения могут вам помочь. Но если до этого вы не упражнялись регулярно, для начала получите одобрение доктора и начинайте не спеша.
  • Следите за диабетом. Следуйте рекомендациям врача для того, чтобы контролировать диабет. Принимайте лекарства, как предписано и пристально следите за уровнем сахара в крови.
  • Снижайте уровень холестерина. Диета из здоровых овощей, упражнения и средства могут помочь вам поддерживать уровень холестерина и триглицеридов на здоровом уровне.
  • Защищайте печень. Избегайте того, что является дополнительной нагрузкой для печени. Например, алкоголя. Следуйте инструкциям на всех лекарственных средствах.


Дополнительное лечение

Нет средств альтернативной медицины, которые обладают доказанной пользой в лечении жирового гепатоза. Но исследователи изучают, могут ли некоторые растительные смеси быть полезны:

  • Витамин Е. В теории, витамин Е и другие витамины из группы антиоксидантов могут помочь защитить печень путем уменьшения или нейтрализации повреждений, вызванных воспалением. Но требуется больше исследований на эту тему.
  • Есть доказательства, что добавки, содержащие витамин Е могут быть полезны для людей с повреждениями печени, вызванными жировым гепатозом. Но у витамина Е есть побочные эффекты, такие как повышенный риск смерти и у мужчин – повышенный риск рака простаты.
  • Обсудите пользу и вред витамина Е со своим лечащим врачом.
  • Кофе. В одном из исследований, люди с жировым гепатозом печени, которые пили кофе – имели меньший уровень повреждений печени, чем те люди, которые пили мало кофе или не пили совсем. Не до конца ясно, как кофе влияет на повреждение печени или сколько нужно выпивать кофе для получения пользы.
  • Если вы уже пьете кофе, результаты исследований могут вас обрадовать. Но если вы не пьете кофе, возможно и не стоит начинать. Поговорите о возможной пользе кофе с врачом.