Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть

Ведущие расскажут об основных принципах соковой диеты.

Соки содержат довольно большое количество калорий и сахара, поэтому они обладают
высоким гликемическим индексом.

Если пить соки в избыточном количестве, то произойдет резкий подъем уровня
сахара крови, выбросится инсулин, который избыток глюкозы превратит в жир.

Избыток углеводов откладывается в организме в виде жира

Стоит употреблять соки с мякотью, так как они содержат грубые волокна.

Соки с мякотью содержат грубые волокна

Грубые волокна не дают сахару быстро всосаться в кровь, стимулируют перистальтику
кишечника и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.

Грубые волокна стимулируют перистальтику кишечника

Чтобы не было резкого подъема уровня сахара крови, стоит разбавлять сок
водой в пропорции 1 к 1 и пить по одному стакану разбавленного сока каждые
1,5-2 часа.

Разбавить сок водой в пропорции 1:1