Беспокойство, отравляющее жизнь. Как не заболеть от тревоги

Что делать при появлении беспокойства, которое мешает человеку жить?

Если тревога мешает вам нормально думать и работать, то такая тревога
в медицине называется токсической.

Сначала беспокойство захватывает мозг человека, затем оно начинает распространяться
на другие органы, в том числе беспокойство воздействует на сердечно-сосудистую
систему, что приводит к повышению артериального пульса, к учащению пульса
и к потливости.

Негативные эмоции разрушают организм

Из-за тревоги и беспокойства могут появиться следующие симптомы:

1) бессонница,

2) гнев,

Токсическое беспокойство – причина приступов гнева и бессонницы

3) сухость кожи,

4) прибавка в весе,

Токсическое беспокойство – причина прибавки в весе

5) боль в животе,

Токсическое беспокойство – причина болей в животе

Что делать при появлении токсического беспокойства?

1. Нужно постараться перевести свою тревогу в конструктивное действие.

Например, если у вас проблемы с работой, то необходимо постараться улучшить
свои профессиональные качества.

Повышайте свои профессиональные качества

2. Нужно не думать о проблемах, а нужно начать их решать.

Вместо того, чтобы думать о проблемах, начните их решать!

Мысли тревоги могут начать изводить человека, что приведет к появлению
порочного круга.

Из-за такой проблемы человек может перестать думать о чем либо еще, и
перестать что-либо делать.

Навязчивое беспокойство о близких – это не проявление заботы!

Для решения этой проблемы нужно разомкнуть круг, и сконцентрироваться
на чем-либо еще, что выведет человека из его обычной жизни.

Например, можно представить что-то нелепое и смешное, чтобы отвлечься.

Подумайте о чем-нибудь смешном