Супереда с хромом. Продукты-защитники

Чем полезен хром, в каких продуктах содержится этот микроэлемент?

В организме хрома очень мало, но он играет очень важную роль.

Хром входит в состав некоторых соединений, которые влияют на наше настроение.

Также хром помогает контролировать содержание сахара в крови.

Кроме того, хром помогает избавляться человеку от плохого холестерина.

Чемпионы по содержанию хрома

1. Брокколи

Брокколи содержит хром

В норме инсулин отправляет глюкозу в клетки человека, после чего клетки
начинают вырабатывать энергию.

Из-за дефицита хрома в организме этот процесс может нарушиться.

Если глюкоза не будет попадать в клетку, то у человека не только появится
диабет, но и лишняя глюкоза начнет превращаться в жир.

Хром препятствует развитию диабета

Поэтому брокколи стоит включить в свой рацион.

2. Чеснок

Чеснок содержит хром

Хром входит в состав особого вещества, которое заставляет липопротеиды
высокой плотности вытаскивать из атеросклеротической бляшки плохой холестерин
и жир, а затем эти вещества утилизируется в печени человека.

Хром защищает сосуды от атеросклероза

3. Базилик

Базилик содержит хром

Из-за недостатка хрома в организме у человека может появиться депрессия.

Дефицит хрома приводит к развитию депрессии

Из-за депрессии человек может начать есть много сладкой и жирной пищи,
что приведет к лишнему весу и к появлению новых переживаний.

Депрессия способствует перееданию

Исследования показали, что пища богатая хрома может разорвать порочный
круг и избавить человека от депрессии.

Хром подавляет желание поесть сладкого