Это поймут только те, кто все время худеет. Как вырваться из замкнутого круга
Какие проблемы могут помешать вам похудеть?
|
Начало сюжета: 2:41 Длительность сюжета: 14:35 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Это поймут только те, кто все время худеет. Как вырваться из замкнутого круга Дата эфира: 2 сентября 2015 |
1. Если женщина с лишним весом ненавидит свое отражение в зеркале, то что ей нужно делать?
Такая ненависть опасна, так как она может помешать похудеть.
Ненависть к своему отражению мешает похудеть
Если у вас есть такая проблема, то сделайте следующее:
1) Обведите свое отражение в зеркале фломастером.
2) После того, как немного похудеете, обведите свое отражение еще раз
и вы увидите, что оно стало меньше!
Сделайте зеркало своим союзником!
Старайтесь смотреть на зеркало, как не на врага, а как на союзника –
как на образ, к которому нужно стремиться.
2. У женщины с лишним весом депрессия, и для того чтобы успокоиться она начинает есть, что приводит к набору лишних килограмм и к новой депрессии. Что делать при появлении такой проблемы?
Депрессия не дает похудеть
Для того чтобы решить такую проблему, стоит разнообразить свою жизнь с
помощью следующих развлечений: спорта, танцев, чтения, секса и дружбы.
Соблюдая диету, найдите приятные моменты похудения
3. Что делать женщине, которая все время думает о еде во время диеты?
При такой проблеме стоит соблюдать основные принципы диеты:
1) Вода важнее, чем еда, то есть стоит пить по одному стакану воду каждый
час.
Стакан воды каждый час в течение дня
2) Секрет похудение в одном стакане, то есть объем пищи во время одного
приема должно помещаться в небольшом стакане и весить не больше 200 грамм.
3) Чтобы худеть, надо есть, то есть необходимо питаться не менее 4-6 раз
в день.
4-6 приемов пищи в день
Постоянная жажда еды – это болезнь, которая называется сахарная
наркомания.
Когда человек ест сладости, то в мозге начинают выделяться эндорфины,
которые вызывают радость.
Однако из-за резкого подъема уровня крови происходит выброс большого количества
инсулина, который довольно быстро снижает уровень сахара крови, и мозг
начинает голодать, что приводит к появлению чувства голода.
Из-за голода человек снова начинает есть, и мозг опять становится доволен
и счастлив – такое поведение приводит к сахарной наркомании и к ожирению.
Сахарная наркомания – причина ожирения
Чтобы худеть, нужно избегать резкого повышения и резкого снижения уровня
сахара крови, для этого человек должен постоянно есть, но в небольших количествах.
Читайте еще: 10 вещей, которые поймут только те, кто хочет похудеть
