Повелитель боли. Как успокоить боль в шее
Что делать при появлении боли в шее? Разбираемся с этим вопросом вместе с Марком Гальпериным.
|
Начало сюжета: 34:41 Длительность сюжета: 14:02 Рубрика: Про медицину Сюжет: Повелитель боли. Как успокоить боль в шее Дата эфира: 31 августа 2015 |
Участники: Елена Малышева Андрей Продеус Дмитрий Шубин Герман Гандельман врач-анестезиолог Марк Гальперин |
Часто боль в шее связана со спазмами мышц шеи, проходящих рядом с позвоночником.
Такая боль может возникнуть, если долго сидеть под кондиционером, так
как из-за холода мышцы сжимаются и может появиться спазм.
Холод может спровоцировать спазм мышц
Обычно боль в шее, отдающая в руку, связана со спазмом большой трапециевидной
мышцы.
Спазм трапециевидной мышцы – причина боли в шее
При появлении такой боли нужно встать, размяться, постараться пошевелить
головой.
Также можно сделать особые упражнения:
1. Поднимите руку над головой, а затем тяните рукой голову в противоположную
сторону от того места, где боль.
Сделать упражнения на растяжку трапециевидной мышцы
Не нужно сильно тянуть голову, когда вы почувствуете боль и напряжение
мышцы, то зафиксируйте голову в таком положнии в течение 30-40 секунд.
2. Возьмите запястье руки с больной стороны кистью другой руки.
Затем наклоните голову в здоровую сторону и тяните себя здоровой рукой
за больную.
Такие упражнения растягивает мышцу и улучшает кровоток.
Упражнения стимулируют кровоток
3. Поднимите плечи к ушам, поддержите плечи в таком состоянии 20-30 секунд,
а затем их опустите.
4. Сведите лопатки назад и поддержите их в таком состоянии 20-30 секунд.
Кроме того, для снятия боли можно сделать специальные уколы в точки, в
которых концентрируется боль.
Для решения этой проблемы смешиваются два препарата: анестетик, который
снимает боль, и стероидный препарат, который снимает воспаление.
