На что это заменить? Вода
Какие продукты содержат большое количество воды?
|
Начало сюжета: 19:51 Длительность сюжета: 17:16 Рубрика: Про еду Сюжет: На что это заменить? Вода Дата эфира: 17 июня 2015 |
1. Огурцы
Огурцы на 90% состоят из воды.
В огурце много воды
Огурцы обладают очень низкой калорийность (15 килокалорий на 100 грамм).
В огурце мало калорий
Кроме того, в огурцах довольно много грубых пищевых волокон.
Огурец содержит грубые волокна
Вода входит в состав плазмы крови.
Если пить недостаточное количество воды, то кровь будет сгущаться.
В жару кровь сгущается
Из-за такой проблемы увеличивается риск тромбообразования, что может привести
к инфаркту или инсульту.
Обезвоживание приводит к образованию тромбов
Грубые волокна не перевариваются в кишечнике человека, они наполняются
водой и способствуют выведению из организма части токсинов и холестерина.
Грубые волокна выводят токсины из организма
Так как огурцы содержат мало калорий, то их можно есть в большом количестве
(более 3 килограммов в день).
2. Арбуз
Арбуз содержит примерно 91-92% воды.
В арбузе много воды
Однако в арбузе довольно большое количество глюкозы, поэтому
он обладает высоким гликемическим индексом (70-75).
Арбуз обладает высоким гликемическим индексом
Когда человек ест арбуз, то сначала у него сильно повышается уровень сахара
крови, что провоцирует выброс большого количества инсулина.
Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара крови, что приводит к появлению
чувства голода.
Арбуз стимулирует аппетит
Поэтому арбуз нельзя есть в большом количестве, так как из-за чувства
голода вы начнете есть другие продукты, что приведет к набору веса.
3. Клубника
В клубнике 92-94% воды.
В клубнике много воды
Клубника содержит большое количество витамина С.
Клубника богата витамином С
Кроме того, в клубнике довольно много флавоноидов, которые обладают антиоксидантными
свойствами.
Клубника обладает антиоксидантным действием
Под воздействием солнечных лучей, курения и других внешних факторов кожа
человека теряет свою эластичность из-за разрушения коллагеновых белков.
Антиоксиданты предупреждает разрушение коллагена под воздействием внешних
факторов, а витамин С участвует в формировании коллагена.
Поэтому клубника помогает коже оставаться упругой, и у человека не появляются
морщины.
Клубника помогает бороться с морщинами
Клубнику не стоит есть в большом количестве, так как:
1) Она может спровоцировать появление аллергической реакции.
2) Употребление большого количества клубники может спровоцировать появление
отрыжки и изжоги.
3) Клубника ухудшает кислотность желудочно-кишечного тракта и может спровоцировать
развитие цистита.
