На что это заменить? Чай вместо газировки

Почему стоит пить чай, а не сладкую газировку?

У сладкой газировки есть два основных минуса:

1. Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара

Сладкая газировка содержит много сахара

Употребление избыточного количества сахара приводит к разрушению стенок
сосудов и к развитию атеросклероза.

Избыточное употребление сахара – причина развития атеросклероза

В поврежденных стенках сосудов постепенно скапливается холестерин,
что ведет к увеличению атеросклеротических бляшек.

Атеросклеротическая бляшка может перекрыть один из сосудов сердца или
мозга, что приведет к инфаркту или к инсульту.

Атеросклероз приводит к инсультам и инфарктам

2. Сладкая газировка содержит углекислый газ

Из-за газа желудок человека перерастягивается, что приводит к расширению
сфинктера, отделяющего желудок от пищевода.

Через расширенный сфинктер в пищевод начинает попадать кислое содержимое
желудка, что приводит к развитию изжоги.

Газированные напитки вызывают изжогу

Постепенно из-за отрыжки в пищеводе могут появиться язвочки, а затем и
рак.

Изжога может спровоцировать рак пищевода

Сладкую газировку можно заменить холодным чаем.

Заменить сладкую газировку холодным чаем

Чай содержит вещества, которые называются эпигалокатехины.

Чай содержит эпигалокатехины

Эти вещества обладают сильным антиоксидантным свойством.

Исследования показали, что эпигалокатехины замедляют развитие рака толстого
кишечника.

Эпигалокатехины препятствуют развитию рака

Кроме того, эпигалокатехины способствуют снижению уровня холестерина в
крови.

На что стоит обращать внимание при покупке холодного чая в магазине?

При покупке холодного чая нужно обратить внимание на его состав,
и убедиться, что в нем нет сахара.

Чай без сахара

Как приготовить холодный чай дома?

1. Заварите обычный чай.

2. Перелейте его в кувшин.

3. Добавьте в кувшин кусочки льда и лимона.

Если вы хотите похудеть, то необязательно ехать в Москву и участвовать
в проекте «Сбрось лишнее», для
похудения был создан готовый набор еды «Диеты Елены Малышевой»,
благодаря которому вы будете есть и худеть.