5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

Какие продукты помогут продлить молодость?

1. Овсянка

Овсянка содержит большое количество витамина Е.

Овсянка содержит витамин Е

Витамин Е помогает обновляться клеткам кожи, поэтому вы будете выглядеть
более молодо. 

Витамин Е способствует обновлению кожи

Также витамин Е защищает кожу человека от воздействия ультрафиолетовых
лучей.

Суточная доза овсянки – 100 грамм.

2. Кофе

Кофеин способствует сужению сосудов.

Кофеин сужает сосуды

Из-за сужения сосудов покраснения на коже пропадают, благодаря чему
цвет лица выравнивается.

Кофе выравнивает цвет лица

Суточная доза кофе – 1 чашка.

3. Сыр моцарелла

В сыре моцарелла много кальция.

Сыр моцарелла содержит кальций

Кальций необходим человеку, чтобы его зубы были крепкие и красивые.

Сыр моцарелла способствует укреплению зубов

Кроме того, в сыре моцарелла много белка.

Сыр моцарелла содержит много белка

Белок помогает восстановить кислотно-щелочной баланс и очистить полость
рта.

Поэтому если человек употребляет сыр моцарелла, то у него будет красивая улыбка.

Суточная доза сыра моцареллы – 500 грамм.

4. Грейпфрут

В грейпфруте большое количество витамина С.

Грейпфрут содержит витамин С

Витамин С участвует в синтезе эластина и коллагена, которые обеспечивают
эластичность кожи.

Витамин С обеспечивает эластичность кожи

Также грейпфрут содержит много жидкости, что способствует увлажнению кожи.

Суточная доза грейпфрута – 500-600 грамм.

5. Грецкий орех

Грецкий орех богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами.

Грецкий орех содержит омега-3 жирные кислоты

Эти кислоты входят в состав эмульсионного слоя кожи.

Эмульсионный слой защищает кожу человека от внешних воздействий.

Омега-3 жирные кислоты защищают кожу от негативных внешних воздействий

Суточная доза грецкого ореха – 5-6 штук.