Худеем за 2 дня до Нового года. Как сбросить лишнее
Как похудеть за 2 дня?
Начало сюжета: 19:09 Длительность сюжета: 14:00 Рубрика: Про еду Сюжет: Худеем за 2 дня до Нового года. Как сбросить лишнее Дата эфира: 29 декабря 2014 |
Нельзя полностью отказываться от еды, так как после голодовки организм
начнет откладывать всю поступившую еду в жиры.
Голодать
Если человек голодает, то у него может появиться жировой гепатоз.
Голодание приводит к жировому гепатозу
Жировой гепатоз возникает из-за того, что здоровые клетки печени начинают
замещаться жиром.
Затем клетки печени могут разрушиться, и произойдет их замещение рубцовой
тканью, из-за этого начинает развиваться цирроз.
Жировой гепатоз приводит к развитию цирроза печени
Также из-за голодания могут появиться камни в желчном пузыре, так как
в организм не поступает еда и жир, и желчный пузырь не сокращается.
Голодание приводит к желчекаменной болезни
Кроме того, если человек не питается, то для получения глюкозы организм
начинает использовать жиры, что сопровождается выделением кетоновых тел.
Большое количество этих тел может разрушить мозг.
Голодание приводит к разрушению клеток мозга
Для похудения за 2 дня нужно сделать разгрузочные дни.
Принципы разгрузочного дня:
1. Не больше 600 килокалорий в день.
2. Отсутствие в питании соли и сахара.
Отменить соль и сахар
3. Необходимо пить большое количество обычной воды.
Программа «Жить здорово» предлагает следующие разгрузочные
дни:
1. Рисовый разгрузочный день
1) Отварите 1 стакан риса без соли.
Отварит 1 стакан риса без соли
2) Разделите отварной рис на 4-6 порций, а затем ешьте его через равные
промежутки времени.
4-6 приемов пищи в день
3) Выпейте 2 литра воды за день.
Пить 2 литра воды
У людей с лишним весом часто бывают отеки, так как они едят много соленой
еды, а соль задерживает жидкость в организме.
Соль задерживает жидкость в организме
Рис помогает избавиться от отеков, так как он содержит большое количество
калия.
Рис содержит калий
Калий вытесняет натрий из организма, и вместе с ним начинает уходить вода
и лишние килограммы.
Калий препятствует образованию отеков
2. Разгрузочный день: салат «щетка»
Салат «щетка» делается из свежей белокочанной капусты, свежей
свеклы и свежей моркови.
Приготовить салат «Щетка для разгрузочного дня»
Возьмите по 500 грамм каждого компонента мелко их нарежьте, а затем разложите
на 4-6 порций.
Также не забудьте выпить 2 литра воды.
Компоненты этого салата содержат большое количество грубых волокон.
Свекла, морковь и капуста содержат грубые волокна
Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой, разбухают
и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
Грубые волокна стимулируют перистальтику кишечника
Напоминаем вам, что продолжается проект «Сбрось лишнее – выиграй миллион». О
том, как принять в нем участие, вы можете прочитать здесь.