Как с возрастом должная измениться еда. Продукты для метаболизма

Какие продукты ускоряют метаболизм?

Метаболизм – скорость обмена веществ.

С возрастом метаболизм замедляется, поэтому организм хуже сжигает жиры.

С возрастом замедляется обмен веществ

Для того чтобы ускорить метаболизм, нужно есть специальные продукты:

1. Перец чили

В перце чили есть капсаицин.

Перец чили содержит капсаицин

Исследования показали, что капсаицин на некоторое время (до 3-4 часов)
увеличивает метаболизм до 50%.

Перец чили ускоряет обмен веществ

Суточная доза перца чили – 10 грамм.

2. Кофе

Кофе активирует выброс дофамина и норадреналина в кровь. Благодаря этим
гормонам, сердце начинает биться сильнее, активизируется нервная деятельность,
человек становится более работоспособным.           

Кофе активизирует прохождение нервных импульсов

Когда человек начинает работать, у него ускоряется обмен веществ, так
как мышцы и нервная ткань сжигают сахара для получения энергии.

Кофе ускоряет обмен веществ

Суточная доза кофе – 3 чашки.

3. Сельдерей

Сельдерей содержит большое количество грубых волокон.

Сельдерей содержит много грубых волокон

Грубые волокна стимулируют работу кишечника.

Сельдерей стимулирует работу кишечника

Кишечник человека – длинная мышечная трубка. Поэтому при стимуляции
кишечника начинает вырабатываться большое количество энергии, сжигается сахар и
улучшается метаболизм.

Суточная доза сельдерея – 300 грамм.