Как организовать рабочее место. Медицинские рекомендации
Что стоит учитывать при организации рабочего места?
|
Начало сюжета: 47:21 Длительность сюжета: 5:12 Рубрика: Про дом Сюжет: Как организовать рабочее место. Медицинские рекомендации Дата эфира: 22 сентября 2014 |
Участники: Елена Малышева Андрей Продеус Дмитрий Шубин Герман Гандельман профессор Рудольф Бертаньоли |
Нужно выбирать кресло с ортопедической спинкой.
Кресло с ортопедической спинкой
Кресло должно быть настроено на правильную высоту – когда вы сидите
за столом, ваши руки должны находиться под углом 90° относительно тела,
также ваши ноги должны составлять угол больше 90° относительно тела.
Сидя за столом, соблюдать правило «90°»
Если человек накланяется вперед, то он создает дополнительную нагрузку
на спину, что ведет к появлению боли в пояснице.
Кроме того, важно отрегулировать стол по высоте и наклону, так как клавиатура
и монитор должны располагаться удобно.
Отрегулировать стол по высоте и наклону рабочей поверхности
Также важно, чтобы монитор был прямо перед вашими глазами, не сбоку, так
как если человек будет часто поворачивать голову, то возникнут боли в шее.
Установить монитор компьютера прямо перед собой
В монитор надо смотреть сверху вниз. Если монитор находится выше глаз,
то создается нагрузка на мышцы шеи, и глаза открываются шире, чем нужно,
что приводит к быстрому высыханию оболочки глаза.
Если человек смотрит сверху вниз, то глазу не нужно быть полностью открытым,
что позволяет ему дольше оставаться увлажненным.
Смотреть в монитор сверху вниз
