Тыквенные семечки – мужской продукт

Почему тыквенные семечки обязательно должны быть в рационе питания мужчины?

Тыквенные семечки содержат:

• витамин К – обеспечивает свертываемость крови;
• витамин Е – защищает кожу от старения;
• витамин А – участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки –
  родопсина. Нехватка витамина А приводит к нарушению цветового восприятия
  и сумеречного зрения.

Тыквенные семечки содержат витамины К, А и Е

Они богаты фосфором, который помогает формироваться костной ткани.

Тыквенные семечки содержат много фосфора

Тыквенные семечки содержат цинк, который необходим для роста хвостиков
у сперматозоидов. Благодаря хвостикам мужские половые клетки могут двигаться,
а представители сильного пола – иметь детей.

Тыквенные семечки содержат цинк

Они богаты лигнином – веществом, которое вместе с цинком снижает
риск развития аденомы предстательной железы.

Тыквенные семечки снижают риск развития аденомы предстательной железы

Пьедестал почета. Чемпион по содержанию цинка

1. Тыквенные семечки

2. Семечки подсолнечника

3. Кедровые орехи

Как выбрать?

Отдавайте предпочтение неочищенным семечкам.

Покупать неочищенные семечки

Покупайте сушеные семечки без соли.

Сушеные семечки без соли

Как хранить?

Поместите тыквенные семечки в герметичную банку и храните в холодильнике.

Хранить тыквенные семечки в холодильнике

Как употреблять?

Извлеките семечки из тыквы, промойте, выложите на противень в один слой,
подсушите в духовке – и грызите.

Извлечь семечки из тыквы, промыть и подсушить в духовке