Привычки, о которых вы пожалеете. Чего не стоит делать

От каких привычек стоит отказаться сегодня, чтобы завтра не было мучительно больно?

1. Употребление энергетических напитков

Энергетические напитки – это напитки, которые содержат стимулирующее
вещество (чаще всего – кофеин).

Предельно допустимая суточная доза кофеина для взрослого человека составляет
400 мг, для беременной женщины – 200 мг, для ребенка – 45 мг.

В одной банке энергетического напитка содержится 130-160 мг кофеина.

В энергетических напитках содержится много кофеина

При легком отравлении кофеином у человека возникает сердцебиение, небольшое
повышение артериального давления и учащенное мочеиспускание, при тяжелом
– дрожь в руках, нарушение сердечного ритма, рвота, понос и потеря
сознания. Кроме того, от передозировки кофеина можно умереть.

Откажитесь от употребления энергетических напитков.

Употреблять энергетические напитки

2. Долгое сидение в кресле перед телевизором

Если мужчина долго сидит в кресле перед телевизором, то это может привести
к нагреванию яичек и, как следствие, снижению количества и подвижности
сперматозоидов.

Долгое сидение перед телевизором приводит к снижению подвижности сперматозоидов

Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что у мужчин,
занимающихся тяжелыми физическими нагрузками в спортивных залах, высока
концентрация и подвижность сперматозоидов.

3. Недосыпание

В организме человека, который мало спит, высок уровень гормонов, вызывающих
стресс.

Недосыпание приводит к стрессу

Кроме того, недосыпание приводит к повышению артериального давления, следствием
которого может быть инфаркт или инсульт.

Недосыпание – причина повышения давления

Человек должен спать не менее 8 часов в день.

Спать не менее 8 часов в день