У меня сводит ноги. От чего бывают судороги

Почему возникают судороги в ногах, как от них избавиться?

1. Прием мочегонных препаратов

Прием мочегонных препаратов может спровоцировать судороги в ногах.

Прием мочегонных препаратов может спровоцировать судороги в ногах

Дело в том, что мочегонные препараты, которые назначаются людям, страдающим,
например, гипертонией или сердечной недостаточностью, способствуют выведению
из организма калия и магния – микроэлементов, дефицит которых приводит
к появлению судорог в ногах.

Мочегонные препараты выводят из организма калий и магний

Что делать?

1. Включить в рацион питания продукты, богатые калием и магнием (например,
шоколад, орехи и арбуз).

Включить в рацион питания шоколад, орехи и арбуз

2. Принимать препараты с калием и магнием.

Принимать препараты с калием и магнием

2. Джексоновская эпилепсия

Причиной судорог в одной ноге может быть Джексоновская эпилепсия.

Судороги в одной ноге – симптом Джексоновской эпилепсии

При Джексоновской эпилепсии судорога может начаться:

• в одной ноге, а затем распространиться на лицо и руку;
• в одной руке, а затем распространиться на лицо и ногу.

Что делать?

Джексоновская эпилепсия может быть признаком, например, опухоли головного
мозга, поэтому при появлении судорог в одной ноге надо обратиться к врачу
и сделать электроэнцефалографию.

Сделать электроэнцефалографию

3. Дефицит витамина D

Причиной судорог в ногах может быть дефицит витамина D.

Дефицит витамина D – причина судорог в ногах

Дело в том, что витамин D способствует усвоению кальция – микроэлемента,
который не только принимает участие в формировании костной ткани, но и
необходим для правильной работы мышц.

Дефицит витамина D приводит к дефициту кальция и, как следствие, судорогам
в ногах.

Что делать?

1. Сдать анализ крови на витамин D.

Сдать анализ крови на витамин D

2. Если витамина D недостаточно, принимать его в таблетках.

Принимать витамин D в таблетках

3. Употреблять продукты, богатые кальцием (например, молочные продукты).

Употреблять продукты, богатые кальцием