Как правильно чистить зубы. Азбука здоровья

Правильно ли вы чистите зубы? Напоминаем правила чистки зубов.

1. Условно разделите зубной ряд на 6 сегментов – по три сегмента
на каждой челюсти (правый, центральный и левый).

2. В каждом сегменте верхней челюсти сделайте не менее 10 выметающих вертикальных
движений зубной щеткой сначала с наружной стороны, а затем – с внутренней.
После этого очистите жевательную поверхность зубов, сделав не менее 10
возвратно-поступательных движений зубной щеткой в каждом сегменте.

3. В каждом сегменте нижней челюсти сделайте не менее 10 выметающих вертикальных
движений зубной щеткой сначала с наружной стороны, а затем – с внутренней.
После этого очистите жевательную поверхность зубов, сделав не менее 10
возвратно-поступательных движений зубной щеткой в каждом сегменте.

4. Сомкните челюсти и круговыми движениями пройдите весь зубной ряд.

2. Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ирригатора.

Пользоваться ирригатором

3. Для чистки языка используйте обратную сторону зубной щетки (если это
предусмотрено производителем) или специальный скребок.

Чистить язык специальным скребком