Как остаться здоровым среди больных. 3 врачебных секрета
Простые советы, соблюдение которых позволит вам остаться здоровым среди больных.
Начало сюжета: 02:28 Длительность сюжета: 14:08 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Как остаться здоровым среди больных. 3 врачебных секрета Дата эфира: 18 декабря 2012 |
1. Промывайте нос
Нос выстлан слизистой оболочкой, которая выполняет защитную функцию. Если
слизистая оболочка влажная – организм защищен от вирусов и микробов.
Сухая слизистая – ворота для инфекций.
Сухая слизистая – ворота для инфекций
Чтобы слизистая оболочка была влажной:
- промывайте нос с помощью специального чайника с круглым носиком или пользуйтесь
специальным спреем; - выпивайте не менее 2 литров простой воды в день;
- следите за уровнем влажности в помещении.
2. Принимайте витамин D
Исследования показали, что витамин D стимулирует иммунные клетки, которые
уничтожают возбудителей заболеваний.
Рыбий жир – источник витамина D. Кроме того, витамин D содержится,
например, в специальных витаминных комплексах.
Принимать витамин D
3. Не трогайте лицо руками
Руки – источник вирусов, микробов и бактерий.
Каждый раз, когда вы прикасаетесь руками к лицу, вы рискуете заразиться,
например, вирусной инфекцией.
Трогать лицо руками
Обрабатывайте руки спиртосодержащим гелем – и вы снизите количество
вирусов, микробов и бактерий на руках.
Пользоваться спиртосодержащим гелем
Каждый год вакцинируйтесь от гриппа.