Секреты стройности Яны Чуриковой:
1. Прием пищи небольшими порциями (одна порция не больше 200 грамм).
2. 5-6 приемов пищи в день.
3. Физкультура и плавание.
4. Йога.
Основные минусы жареной картошки:
1. При жарке образуются канцерогены, которые способствуют развитию рака.
2. Жареная картошка содержит много соли.
Соль способствует задерживанию жидкости в организме, что приводит к появлению отеков и к набору лишнего веса.
3. В жареной картошке сочетаются жир и быстрые углеводы, что способствует увеличению объема жира, откладываемого в организме.
Жареную картошку можно съесть, если вы будете придерживаться следующих правил:
1) 6 дней до и 6 дней после употребления жареной картошки не ешьте соленую и жирную пищу.
2) Ешьте жареную картошку с зеленью и овощами, так как они богаты грубыми волокнами.
Грубые волокна помогают работать кишечнику и способствуют выведению из организма части токсинов и холестерина.
