Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Слайдшоу  >>  Удивительные факты о хоро...

Удивительные факты о хорошем сне

  • Удивительные факты о хорошем сне

    Большинство из нас знает из печального опыта, что отсутствие хорошего сна может повлиять уровень энергии, концентрацию и настроение. Факты свидетельствуют о том, что плохой сон в течение длительного времени может увеличить риск развития ряда психических и физических заболеваний: от депрессии до диабета.

  • Удивительные факты о хорошем сне

    Быть более честным

    Это может показаться невероятным, но полноценный ночной отдых делает нас честнее. Научные исследования показали, что «жаворонки» чаще врут во второй половине дня. Это связано с тем, что к вечеру «жаворонок» уже устает. Чем меньше энергии, тем труднее оставаться честным. С другой стороны, «совы» более честны во второй половине дня, потому что они чувствуют себя более отдохнувшими вечером.

    Так в чем же мораль этой истории? Принимайте жесткие этические решения, когда вы бодры после сна.

  • Удивительные факты о хорошем сне

    Управление аппетитом

    Хороший сон – один из важных аспектов стройности. Полноценный отдых ночью помогает легче придерживаться диеты и правильно питаться. Исследования показали, что если вы спите хорошо, вам легче противостоять нездоровой пище и закускам.

  • Удивительные факты о хорошем сне

    Искушение калорийной пищей

    Ученые из Университета Калифорнии обнаружили, что если вы лишены сна, мозг становится более взволнованным, когда он видит калорийную пищу. В то же время, чем больше вы устали, тем более вероятно, что вы должны поддадитесь искушению.

  • Удивительные факты о хорошем сне

    Повышение творческого потенциала

    Вы когда-нибудь просыпались с решением проблемы, которая казалась неразрешимой вечером? Вы не одиноки, потому что некоторые из самых креативных идей пришли к людям во сне:

    • Периодическая таблица пришла к химику Дмитрию Менделееву во время сна.
    • Полу Маккартни приснилась мелодия знаменитого хита «Yesterday».
  • Удивительные факты о хорошем сне

    Ночное вдохновение

    Научные исследования подтвердили, что сон может вдохновить творческое мышление. И REM-фаза сна может помочь вам найти скрытые связи между идеями – процесс, необходимый для творческого решения проблем.

    Так что в следующий раз, когда вы не можете заснуть, потому что ваш ум не отпускает проблемы, помните, что как только вы заснете, ваше подсознание может решить эту проблему для вас.

  • Удивительные факты о хорошем сне
    Другие слайд-шоу из этого раздела:
    20 советов для хорошего сна 20 советов для хорошего сна
    Какие вещи в спальне могут вызвать бессонницу? За какое время до отхода ко сну можно есть и курить? Ответы на эти и другие вопросы вы получите из нашего слайдшоу.
    Нарушения сна Нарушения сна
    Причины расстройств сна могут быть различными. Посмотрите наше слайдшоу и узнайте, чем может быть вызвана бессонница, и какие существуют способы
    профилактики нарушений сна.
    Худшая еда для сна Худшая еда для сна

    Как только мы теряем сон, мы начинаем понимать, что лишились чего-то важного. Оказывается, существуют продукты, которые мешают нам заснуть! Узнайте об этих продуктах.

    Скрытые причины недосыпания Скрытые причины недосыпания

    Оказывается, причины недосыпания часто кроются в проблемах, не имеющих, казалось бы, отношения к нарушениям сна напрямую, но ведущих к ним. В нашем слайд-шоу вы можете узнать об этих скрытых причинах недосыпания.

    Почему вы потеете по ночам Почему вы потеете по ночам

    Почему мы потеем по ночам? Казалось бы, ответ очевиден. Однако мы можем потеть не только из-за того, что нам жарко… Узнайте подробности из нашего слайд-шоу.

    Что случилось с моим сном? Что случилось с моим сном?

    Ночные пробуждения, утренняя усталость, разбитость, сонливость, бессонница, храп – все это распространенные проблемы со сном. В конечном итоге они могут привести к нарушению дневного самочувствия и даже к ограничению трудоспособности.

    Лучшая и худшая еда для сна Лучшая и худшая еда для сна
    Определенные продукты могут оказывать влияние на наше настроение, самочувствие, заряд сил, а также сон. Какие из них помогают уснуть, и что из рациона провоцирует бессонницу, читайте в нашем слайд-шоу.
    Профессии, которые убивают ваш сон Профессии, которые убивают ваш сон

    Существуют определенные профессии, которые требуют ночной или сверхурочной работы. Обладателям таких профессий приходится жертвовать сном в пользу работы.

    Что с моим сном Что с моим сном
    Отсутствие сна оказывает существенное влияние практически на все аспекты нашей жизни. Согласно данным исследований, недосыпание приводит к дорожно-транспортным происшествиям, проблемам на работе и в личной жизни, нарушениям памяти и перепадам настроения.
    Что есть, чтобы не уснуть на работе Что есть, чтобы не уснуть на работе

    Устали? Думаете взбодрить себя энергетическим напитком? Не стоит! В нашем слайд-шоу мы расскажем, какая полезная еда придаст вам бодрости в ночь перед дедлайном, при смене часовых поясов, перед тренировкой или долгой поездкой на машине.

    Что съесть, когда не спится Что съесть, когда не спится
    Вы не из тех счастливчиков, которые засыпают, едва коснувшись головой подушки? Секрет прост: нужно съесть правильную еду, которая позволит вам уснуть!
    Что мешает вам уснуть? Что мешает вам уснуть?
    Снова всю ночь ворочались? Это знакомо многим. Всего пять простых вещей мешают вам крепко спать ночью. Какие же? Ответы читайте в нашем слайд-шоу!
    Как наконец-то уснуть и выспаться Как наконец-то уснуть и выспаться

    Многие люди не высыпаются. Весь день бороться с усталостью, а ночью не сомкнуть глаз – знакомая картина? Мы поможем вам разобраться, почему это происходит и как выспаться, читайте наше слайд-шоу.

    Упражнения для рта, чтобы не храпеть Упражнения для рта, чтобы не храпеть
    Храп – это звук вибрации мягких тканей и мышц, которые окружают верхние дыхательные пути. Если эти мышцы расслаблены и сильно свисают в просвет дыхательных путей, то воздух заставляет их колебаться и создавать звук. Храп с возрастом становится только хуже. Недавно были разработаны упражнения, которые не дадут храпеть, о которых мы расскажем в нашем слайд-шоу.
    Гид полезных привычек, которые помогут уснуть Гид полезных привычек, которые помогут уснуть
    Испытываете трудности со сном? Тут на помощь вам придут полезные привычки, которые помогут наладить ночной отдых. Привычка – это мощная вещь, в том числе и тогда, когда речь заходит о сне.
 
  • google_analytics: false
  • Нравится