Самые неожиданные причины головной боли. Часть 2

  • Опять болит голова? Вы даже не догадываетесь от чего она может болеть!

  • Причина: курение

    Курение вызывает головную боль. Причем не только у человека, который курит, но и у тех людей, которые находятся рядом с ним. Вдыхание никотина приводит к сужению сосудов головного мозга, что провоцирует сильную головную боль. Отказ от курения и/или избегание пассивного курения очень помогает людям с кластерными головными болями. Это очень болезненная односторонняя головная боль, при которой может болеть глаз и нос.

  • Причина: кофеин

    В умеренных количествах кофеин полезен, он даже входит в состав некоторых препаратов от головной боли. Однако частое употребление кофе может привести к появлению головной боли. Но полностью отказываться от кофе тоже не рекомендуется, поскольку резкое прекращение употребления кофеина тоже провоцирует головную боль.

  • Причина: сыр

    У некоторых людей приступ мигрени может спровоцировать выдержанный сыр, в том числе голубой сыр, чеддер, пармезан и швейцарский сыр. Во всем виновато вещество, которое носит название тирамин. Чем дольше сыр зреет, тем больше в нем тирамина.

  • Причина: красное вино

    Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Кроме того алкоголь может вызывать обезвоживание, которое вызывает головную боль. Если вы не можете отказаться от красного вина, посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит вам препарат для профилактики.

  • Причина: колбаса

    Против употребления колбас можно привести 2 аргумента: они содержит тирамин и нитриты, которые провоцируют головную боль у некоторых людей. Головная боль, вызванная пищевыми добавками, как правило, распространяется на всю голову (в отличие от мигрени, при которой болит только одна половина головы).

  • Причина: голод

    Если вы пропустили прием пищи, головная боль может появиться еще до того, как вы почувствуете себя голодным. Причина заключается в снижении уровня глюкозы в крови. Однако конфета вам не поможет, поскольку подъем уровня сахара в крови будет кратковременным, нужен полноценный прием пищи.

  • Решение: вычислить причину

    Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете предотвратить ее появление. Начните вести дневник головных болей и отмечайте в нем приемы пищи, стрессовые ситуации, изменения погоды, физическую активность. Записывайте время появления и время окончания головной боли. Так вы вычислите свою причину и сможете от нее избавиться.

  • Решение: справиться со стрессом

    К сожалению, мы не можем избежать стрессовых ситуаций, но мы можем контролировать наши эмоции. Справившись со стрессом с помощью собственных стратегий или массажа, вы избавитесь от головной боли.

  • Решение: разомните ноги

    Умеренная физическая нагрузка является отличным «лекарством» от стресса. В частности, ходьба защищает от головной боли напряжения. Размахивая руками во время ходьбы, вы расслабляете мышцы шеи и плеч. Это поможет против головных болей напряжения.

  • Решение: питаться регулярно

    Сбалансированное питание в течение дня через определенные промежутки времени позволит избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Старайтесь употреблять белки со сложными углеводами, например, курицу с коричневым рисом. Не забывайте пить достаточное количество воды – обезвоживание тоже вызывает головную боль. В день вам необходимо 2-3 литра воды.

  • Решение: лекарственные препараты

    В настоящее время существует большой выбор препаратов от головной боли: ацетаминофен, аспирин, ибупрофен, напроксен. Такие лекарства нужно принимать сразу, как почувствовали головную боль. Но не злоупотребляйте ими. Это может привести к устойчивым головным болям. Если вы испытываете частые сильные головные боли – обратитесь к врачу.

  • Когда идти к врачу

    Если головная боль очень сильная или продолжается больше двух дней, необходимо обратиться к врачу и подробно описать ему свои ощущения. Если головная боль сопровождается нарушением зрения или движений, спутанным сознанием, судорогами, лихорадкой или повышением тонуса затылочных мышц, вызывайте скорую помощь.