Какие привычки портят вам жизнь?

  • У всех есть вредные привычки, однако в окружающих людях их заметить гораздо легче, чем в самом себе. Сегодня мы сделаем это для вас: укажем вам на вредные привычки, которые отрицательно влияют на здоровье, и расскажем, как с ними бороться. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.

  • Вы грызете ногти

    Эта привычка проявляется, когда вы нервничаете, а также когда вам скучно и нечем заняться. Обыкновение грызть ногти может привести к инфекциям кутикулы, а также повреждению зубов в будущем. Кроме того, вы облегчаете бактериям путь с кожи рук в полость рта. В опасные моменты жуйте жвачку без сахара, она на некоторое время займет ваш рот.

  • Шоколадный загар

    Даже если ваши подружки в восторге от шоколадного цвета кожи, не стоит увлекаться солярием. Не существует такого понятия как «здоровый загар». Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи и могут привести к онкологии. Прикрывайте открытые участки тела одеждой и наносите солнцезащитные крема. Да, даже когда вы не на отдыхе, а в родном городе!

  • Телевизор на ужин

    Многие из нас проводят вечерние часы перед сном за просмотром телевизора. Шоу и реклама обладают стимулирующим эффектом, а свет экрана нарушает работу биологических часов. Замените телевизор журналом или романом, и вы будете спать, как младенец.

  • Вы давите прыщи

    Принято считать, что прыщи – проблема подростков, но они «посещают» женщин и более старшего возраста. После менопаузы, когда растет уровень тестостерона, возможна вторая волна этих мелких вредителей. Выдавливание прыщей способствует попаданию инфекции в более глубокие слои кожи, что может привести к серьезному воспалению и даже шрамам. Пользуйтесь средствами от прыщей и маскируйте их с помощью макияжа.

  • Фастфуд

    Вы знаете, как он вреден, но все равно продолжаете наведываться в заведения фастфуда. Такая пища повышает уровень холестерина в крови, увеличивает риск ожирения и диабета. Если не можете обойтись без такой жирной и вкусной еды, замените ее гораздо более полезными орехами, например, грецкими.

  • С телефоном даже в туалет

    Чем еще заняться в туалете, как не проверить телефон и поиграть на нем в игры? Эта привычки вредна по двум причинам. Во-первых, на экран и кнопки телефона попадают бактерии, которые затем обратно переселяются на ваши вымытые руки. Во-вторых, продолжительное сидение на унитазе способствует развитию геморроя. Оставьте телефон в комнате и не задерживайтесь в туалете дольше необходимого.

  • Алкогольные вечеринки

    Алкогольные пирушки оставят за собой неизгладимые воспоминания и... больную печень. При приеме алкоголя печень обезвреживает его, чтобы оградить остальной организм от токсинов. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к ее повреждению. Чтобы поддержать печень, пейте кофе, даже марки без кофеина. Вещества, содержащиеся в кофейных бобах, улучшают работу печени.

  • Курение

    Курение – это стиль жизни. Без прогулок в курилку или на улицу уже сложно представить свою жизнь. Пустые руки так и чешутся, чтобы достать «волшебную палочку»... Займите себя. Крутите в руках четки или резиновый мяч, а вместо курилки ходите на прогулки.

    Еще больше о том, что вредно, а что полезно для организма, читайте в нашем спецпроекте «Женское здоровье».