Еда для плоского живота. Часть 3

  • Еда для стройных

    Какие продукты приблизят вашу талию к талии мечты? Читайте в нашем слайд-шоу!

  • Корица

    Всего лишь щепотка корицы (кстати,корица может спасти от смерти) может стоять между вами и фигурой мечты. Эта пряность регулирует уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина. Кроме того, есть сведения, что корица делает жировые клетки более восприимчивыми к инсулину, то есть они начинают в меньшей степени запасать новый жир, и в большей степени сжигать уже запасенный.

  • Лемонграсс

    Лемонграсс(лимонная трава) – это частый компонент кухни Южной Азии. Он оказывает противовоспалительный эффект на желудочно-кишечный тракт и улучшает кровообращение. Также предполагают, что он стимулирует переработку лишнего жира в организме.

  • Имбирь

    Когда-нибудь задумывались, почему суши подают с имбирем? Издавна этот пряный корень используют для улучшения пищеварения, так как у него есть противовоспалительные и антиоксидантные свойства, к тому же он предотвращает чувство тошноты. Также он содержит вещество зингибан, которое способствует перевариванию белков.

  • Артишок

    В артишоках мало калорий и много волокон, поэтому они ускоряют пищеварение и устраняют тяжесть в животе. Диетологи рекомендуют употреблять артишоки при некоторых расстройствах пищеварения, например, при синдроме раздраженной кишки.

  • Бурый рис

    Чтобы сделать живот плоским, необходимо употреблять сложные углеводы, белки и витамины, и все это есть в буром рисе. Бурый рис лучше белого, так как содержит много витаминов группы В, которые придадут энергии и помогут эффективнее сжигать жир.

  • Арахис

    Среди худеющих у арахиса дурная репутация, однако, съев небольшое количество этих орехов в качестве перекуса, вы перестанете переедать и получите белок для построения пресса. В арахисе много омега-3 жирных кислот, волокон и витамина Е, улучшающего состояние кожи.

  • Авокадо

    Есть объективная причина тому, что соус гуакамоле такой вкусный. Авокадо оказывает успокаивающий эффект на слизистую кишечника после воздействия острых пряностей. В авокадо содержится калий, который поддерживает водный баланс, и магний, который предотвращает запоры.

  • Киноа

    Вы знаете, что когда КейтМосс хочет привести себя в форму, она ест киноа вместо овсянки на завтрак? Киноа помогает быть стройной, потому что содержит белок, волокна, витамины группы В и сложные углеводы.Такие полезные крупы ускоряют обмен веществ и помогают быстро сжигать жир, не хуже чем наш следующий герой.

  • Кускус

    Кускус – это тоже очень питательная крупа. Энергия из кускуса высвобождается постепенно, а это значит, что уровень сахара в крови будет одинаковым на протяжении длительного времени.

  • Семена подсолнечника

    Семена подсолнечника не только содержат полезный для кожи антиоксидант витамин Е, белок, сложные углеводы, волшебные волокна, которые помогут дольше ощущать сытость, но и улучшают пищеварение.

    Еще больше продуктов для стройной талии вы найдете в нашей рубрике «Сбрось лишнее».

  • Диета Елены Малышевой

    А для тех, кто хочет реально похудеть создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое удобное место и время. Вам останется только есть и худеть!