Что съесть, чтобы заглушить голод

Часто бывает ощущение, что хочется что-то съесть, но чем утолить внезапный приступ голода? О самых полезных продуктах, которые приглушают чувство голода и дают заряд витаминов и сил, читайте в нашем слайд-шоу.

Фисташки

Это прекрасный перекус для тех, кто проголодался. Эти орехи богаты антиоксидантами, содержат «хороший» холестерин.

Отдавайте предпочтение нежареным фисташкам без добавления соли, так в них содержится больше полезных веществ и меньше калорий.

Яблоки с медом

Можно сделать простую закуску: нарезать яблоко тонкими ломтиками и заправить небольшим количеством меда. При приготовлении используйте зеленые яблоки, тогда у вас получится оригинальное соединение кисловатого вкуса яблок и сладкого меда.

Йогурт с черникой

Эта закуска – отличный заряд витаминов. Для приготовления используйте только обезжиренный йогурт и свежую чернику. Эта ягода содержит антиоксиданты, которые полезны для глаз.

Тыквенные семечки

Это отличная закуска, особенно, если приготовить ее дома. Семена из свежей тыквы необходимо промыть, затем добавив небольшое количество масла и тмина. Не используйте при приготовлении соль.

Можете также сделать и сладкий аналог такой закуски, добавив небольшое количество коричневого сахара и корицы.

Печенье из киноа

Киноа – зерновая культура, которая совсем недавно получила распространение в нашей стране. Существует множество рецептов полезных блюд с добавлением киноа, но прекрасной полезной закуской станет печенье из киноа.

Для печенья вам потребуются также сливочное масло, коричневый сахар, ваниль.