Что съесть, чтобы охладиться летом и похудеть

  • Наступило лето – чудесная пора, чтобы избавится от лишних килограммов. А как же мороженое спросите вы? Узнайте из нашего слайд-шоу, как полакомится летом и похудеть!

  • Попробуйте заменить привычно мороженое кусочками замороженных фруктов! Выбор летом огромен: бананы, ежевика, виноград, ананас, дыня, арбуз, киви или черника. Просто порежьте их на кусочки и заморозьте.

  • Так вы сможете не только насладиться их прохладой, но и восполнить запас витамина С, калия, полезной клетчатки и антиоксидантов на целый год. Приятный бонус – в чашке фруктов всего 50-70 калорий, а в маленькой порции мороженого 250-280!

  • Жажду можно утолить прохладным сорбетом или фруктовым льдом. Приготовьте пюре из свежих ягод и заморозьте их в отдельном контейнере. Поверьте, такое лакомство понравится даже детям.

  • Приготовление сорбета в домашних условиях поможет вам избежать лишних калорий. Летом фрукты слаще и вам не придется добавлять сахар или консерванты.

  • Вместо любимого молочного коктейля используйте кефир, и добавьте туда немного фруктов. Представьте, в самой маленькой порции молочного коктейля содержится до 200 калорий и никаких полезных веществ.

  • В обезжиренном кефире мало калорий, но при этом он богат полезными пробиотиками. Они улучшат работу кишечника и помогут вам сбросить лишние килограммы.