Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Сбрось лишнее  >>  Слайдшоу о похудении
 
Сейчас на форуме
 
Обратная связь
 

Все слайдшоу раздела «Сбрось лишнее»

Шагомер OMRON CaloriScan

Монитор активности и учета калорий нового поколения является идеальным помощником в управлении вашей диетой благодаря точному определению количества сожженных калорий в течение 24 часов. Имеет встроенные часы и память на 7 дней.

Что с моим аппетитом

Расстройства пищевого поведения – это болезни, которые следует лечить. Подробности в нашем слайд-шоу.

Продукты для долгой жизни

Вы знаете, какие продукты нужно есть, чтобы жить долго? Если нет, то это слайд-шоу – для вас!

Зарядка для похудения

Необязательно ходить в спортзал, чтобы сбросить лишнее. Для стройной фигуры достаточно и офисного кресла.

12 популярных мифов о здоровом питании

Слухами земля полнится, особенно среди тех, кто принял волевое решение, – сбросить лишнее. Но если верить всем этим слухам, можно остаться без самых вкусных, и на самом деле безопасных блюд.

Супереда для похудения, которую вы не едите

Не раз все мы слышали о еде, которая крайне полезна для похудения. Но в этом слайд-шоу речь пойдет не о ней: мы расскажем о тех продуктах, о которых мы не привыкли думать, как о диетических. А зря! Включение их в рацион  поможет вам похудеть.

Орган, который мешает вам похудеть

Вы чувствуете усталость, вас знобит, и у вас выпадают волосы? Или вы постоянно ощущаете тревогу, и у вас повышенная потливость? Не исключено, что данные симптомы указывают на заболевание щитовидной железы. Из нашего слайд-шоу вы узнаете о заболеваниях органа, который регулирует обмен веществ, – о щитовидной железе.

Оказывается, шоколад НАДО есть!

О том, почему надо есть шоколад, читайте в нашем слайд-шоу.

10 причин напиться

Вода – это дешевое лекарство от многих болезней! Мы расскажем вам о полезных свойствах воды и ее функциях в организме, о которых вы еще не слышали. Выпейте стакан воды и читайте подробности в нашем слайд-шоу.

Что делать, чтобы новогодние желания сбылись
Составили план дел на грядущий год? Это будет непросто. Дело в том, что за годы мы привыкли есть, работать, заниматься спортом и вести себя с близкими определенным образом, и поменять это практически невозможно. Чтобы преобразить свою жизнь, нужно в первую очередь изменить поведение. Как? Читайте в нашем слайд-шоу.
Что поменять, если у вас большой живот
Приближается пляжный сезон, а это значит, что самое время позаботиться о том, как выглядит ваш живот. Если вы носите свободные кофты, чтобы скрыть эту часть тела, или вас незаслуженно спрашивают о дате родов, то это слайд-шоу для вас! Мы расскажем вам, как заменить вредные для живота продукты более полезными.
Мифы о целлюлите
Целлюлит есть у 90% женщин и, конечно же, никто не хочет с ним жить. Женщины тратят огромные деньги (только американки расходуют около 60 миллионов долларов в год на кремы, гели и так далее), хотя практически все знают, что от этой проблемы нет панацеи. Но не смотря на это еще остается огромное количество мифов о целлюлите!
Все вранье о целлюлите
Многих из нас беспокоят «апельсиновые корки» на бедрах – целлюлит. Идеальные женщины на страницах журналов могут похвастаться прекрасной кожей, чего не всегда скажешь об обычных женщинах. Читайте об известных мифах о целлюлите и их разоблачении в нашем слайд-шоу.
23 способа похудеть без диеты

Голодовка – не единственная возможность быстро сбросить вес. На свете существует еще множество здоровых способов распрощаться с лишними килограммами.

«Вредные» продукты, которые помогут вам похудеть
Свинина, сыр, орехи разршаются. Думаете, это шутка? Нет, оказывается, есть на свете «вредные» продукты, которые на самом деле помогают нам сбросить лишний вес.
10 частых ошибок при соблюдении диеты, и как их избежать
Элементарные ошибки в диете могут свести на нет ваши усилия по влезанию в любимые джинсы. Как их избежать?
Дыхательная гимнастика
Три дыхательных комплекса для похудения.
10 мошенничеств в области похудения
К 2014 году глобальный рынок средств похудения достигнет 586,3 млрд долларов.Солидная часть этих средств – откровенное надувательство. На чем жулики делают деньги?
Все, что нужно знать о желудке
В желудок пища поступает через 7 секунд, после того как вы ее проглотили. Из нашего слайдшоу вы можете узнать много интересного об этом удивительном органе.
Еда для снижения веса
Если вы хотите похудеть, не воспринимайте еду как главного врага. Наоборот, она должна стать вашим союзником – достаточно выбрать правильные продукты. Эти продукты помогут организму избавиться от излишков жира...
Супереда для похудения. Часть 1

Знаете ли вы, что существуют продукты для снижения веса?
Это слайд-шоу расскажет вам о продуктах, благодаря которым вы сможете оставаться стройными.

Еда, которая сжигает жир

В этом слайд-шоу – о продуктах, способствующих сжиганию жира

Худшие и лучшие напитки для снижения веса

Если вы хотите быть в форме, вам следует выбирать напитки, в которых наименьшее количество калорий. Правильный выбор напитков поможет ускорить ваш метаболизм и обуздать аппетит. О полезных напитках читайте в нашем слайд-шоу.

Супереда для похудения. Часть 2

Это вторая  часть  слайд-шоу о продуктах, регулярное употребление которых сделает вас  стройными.

«Ужасная» еда, которая поможет похудеть

Многие продукты получили дурную славу, если речь заходит о похудении. Но так ли ужасны эти продукты и действительно ли они вредят вашей фигуре?! Подробности – в нашем слайд-шоу

10 продуктов от успешно похудевших

Существуют такие продукты, которые должен иметь каждый человек, желающий похудеть. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

7 суперзамен для похудения

Если вы стараетесь питаться здоровой пищей, это не означает, что вам придется пожертвовать любимыми блюдами. Есть много вкусных и полезных продуктов, которые могут заменить вредные для вашей фигуры продукты!

Перекусы: меньше 100 ккал в порции. Часть 1
В этом слайд-шоу – несколько вариантов низкокалорийных перекусов, каждый – не более 100 ккал.
Продукты, сжигающие жир. Часть 1

Хотите сохранить вес или похудеть? Выбирайте продукты-«жиросжигатели». Какие именно продукты помогут обрести стройность – в нашем слайд-шоу.

Перекусы: меньше 100 ккал в порции. Часть 2
В этом слайд-шоу – продолжение описания низкокалорийных перекусов, каждый – не более 100 ккал.
Худшие напитки для похудения

Многие из нас совсем не обращают внимания на то, что они пьют, когда сидят на диете.

Из нашего слайд-шоу вы можете узнать о тех напитках, употребление которых следует ограничить во время диеты.

Ошибки при снижении веса

Какие ошибки чаще всего допускают люди, которые решили похудеть? О самых распространенных заблуждениях, связанных с диетами, читайте в этом слайд-шоу.

Неожиданные причины лишнего веса

В основном лишний вес появляется при увеличении калорийности пищи и уменьшении физической активности. Однако существуют и другие причины набора лишнего веса! Узнайте о них из этого слайд-шоу.

Продукты, сжигающие жир. Часть 2

Продолжаем рассказ о продуктах, которые помогут вам сжечь лишний жир и поддержать хорошую форму.

Лучшие напитки для похудения

Человек получает пятую часть ежедневных калорий из напитков, поэтому если вы хотите быть в форме, вам следует выбирать напитки, в которых нет калорий или их количество очень мало. Правильный выбор напитков может ускорить ваш метаболизм и обуздать аппетит. О лучших напитках для похудения читайте в нашем слайд-шоу.

Продукты, сжигающие жир. Часть 3

В этом слайд-шоу – продукты, помогающие избежать употребления лишних калорий, обрести стройность и в дальнейшем сохранять прекрасную форму.

Супереда для похудения. Часть 3

Знаете ли вы, что существуют продукты для снижения веса?

Это слайд-шоу расскажет вам о продуктах, благодаря которым вы сможете оставаться стройными.

Лучшие замены для похудения

Если вы решили сбросить лишний вес, то вам придется заменить некоторые привычные продукты на более полезные и менее калорийные. Но не расстраивайтесь, это будет также вкусно! Узнайте, какие это замены.

7 мифов о диете
Если вы решились сесть на диету, то вы должны проверить информацию. Подробнее о 7 распространенных мифах о диете читайте в наше слайд-шоу
Супереда, сжигающая жир

Хотите похудеть, но не желаете придерживаться строгих диет? Тогда наше слайдшоу для вас! Определенные продукты помогут избавиться от лишних килограммов. Узнайте, какие!

Еда, которая мешает похудеть
Для того чтобы похудеть, не нужно изнурять себя диетами – достаточно узнать правду о продуктах-обманщиках, которые вы считаете полезными
Неожиданные преграды для похудения
Вы старательно худеете, но лишние килограммы не спешат вас покидать? Возможно, вы просто не знаете о том, что совершаете определенные ошибки
10 продуктов против холестерина
Неправильное питание является основной причиной повышенного уровня холестерина в крови. Но существует 10 продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина и поддерживать его в норме. Подробности читайте в нашем слайд-шоу
Продукты против жира на животе
Ваша мечта сделать живот идеально плоским? Мы расскажем вам о продуктах, которые при регулярном употреблении помогут осуществить это заветное желание
Белковая диета: польза и вред

Как похудеть, но без чувства голода? В этом может помочь белковая диета. Однако стоит рассмотреть риск и пользу этого пути к стройности, прежде, чем остановить свой выбор на нем.

Признаки зависимости от еды
То, что человек зависим от многих своих привычек – это факт. Возможно ли, что еда для некоторых людей – это еще одна зависимость? Подробности читайте в нашем слайд-шоу
Убийцы в вашем холодильнике
Продукты в холодильнике – друзья или враги? Наше слайд-шоу поведает вам о врагах, которых вы не должны пускать в холодильник.
Что съесть, чтобы похудеть: легкие обеды
Иногда так хочется перекусить чем-то вкусным и в то же время полезным. Мы предлагаем вас несколько вариантов легкого ланча
Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Забота о своем внешнем виде – естественное стремление каждого человека. Но часто мы перекусываем вредными продуктами, в которых содержится много лишних калорий. О том, чтобы такого съесть, чтобы похудеть – в нашем слайд-шоу.

4 мифа о похудении
Если вы решили сесть на диету, то вы должны точно знать, что поможет вам похудеть. О самых распространенных мифах о похудении читайте в нашем слайд-шоу.
Худшая еда для фигуры и чем ее заменить

Существует целый ряд продуктов, которые оказывают отрицательное воздействие на фигуру. Какие продукты стоит избегать и чем заменить любимые лакомства? Об этом читайте в нашем слайд-шоу.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: легкие ужины

На ужин всегда хочется съесть что-то вкусное. Но главное, чтобы ужин был не только вкусным, но легким и полезным. О самых легких блюдах на ужин читайте в нашем слайд-шоу.

Сколько можно съесть?
Стройность – желаемая цель для многих. Но расстаться с лишними килограммами, и потом поддерживать вес на одной отметке действительно трудно. О том, какие порции тех или иных продуктов можно есть, читайте в нашем слайд-шоу.
Вегетарианский ужин
В нашем слайд-шоу вы найдете рецепты вкусных и полезных вегетарианских блюд, которые не отнимут у вас много времени.
Как преодолеть тягу к еде

Бывает, что людей постоянно тянет съесть что-нибудь лишнее, даже когда они не голодны. К таким вредным перекусам можно отнести, например, шоколад, соленое, сладости. Существует шесть причин, из-за которых мы переедаем – подробнее о них читайте в нашем слайд-шоу.

Худшая еда для фигуры и чем ее заменить. Часть 2
Некоторые продукты оказывают неблагоприятное воздействие на фигуру. Какие продукты следует исключить из своего рациона и чем их можно заменить – читайте в нашем слайд-шоу.
Продукты для похудения в вашем холодильнике
Если в вашем холодильнике будет храниться только свежие и полезные продукты, то вы всегда сможете оставаться в форме. О самых полезных продуктах, которые должны быть в вашем холодильнике, читайте в нашем слайд-шоу.
Вся правда о белковой еде

Белок является необходимым компонентом питания каждого человека вне зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и других факторов. Подробнее об этом читайте в нашем слайд-шоу.

6 супер блюд без мяса
Если вы решили на время отказаться от мяса, соблюдаете пост или же просто хотите попробовать приготовить вкусное блюдо без мяса – это очень просто. О самых вкусных блюдах без мяса читайте в нашем слайд-шоу.
Что съесть, чтобы заглушить голод

Часто бывает ощущение, что хочется что-то съесть, но чем утолить внезапный приступ голода? О самых полезных продуктах, которые приглушают чувство голода и дают заряд витаминов и сил, читайте в нашем слайд-шоу.

Как перестать есть
Чтобы сохранить стройность, надо употреблять строго определенное количество продуктов. Но часто это так трудно сделать! Почему мы переедаем и как себя остановить? Полезные советы читайте в нашем слайд-шоу.
Жирная еда, из-за которой худеют
Некоторые продукты богаты полезными жирами, и они действительно помогут вам похудеть. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.
Пять лучших замен для похудения

Для того чтобы похудеть, совсем не обязательно лишать себя вкусной еды. Достаточно просто заменить вредные продукты не менее вкусными и полезными альтернативами. Подробнее читайте в нашем слайд-шоу.

Как похудеть без диет на Новый год
Оказывается, можно похудеть, но при этом не сидеть на диетах. Самые полезные советы по похудению без диет читайте в нашем слайд-шоу.
Лучшие перекусы

Если вы берете обед с собой на работу, а детям в школу, то вы не только экономите деньги, но у вас также появляется шанс питаться правильно и полезно. О самых лучших перекусах для детей и взрослых читайте в нашем слайд-шоу.

Как похудеть и не умереть

Иногда в погоне за точеной фигурой, мы забываем, что к похудению надо подходить рационально, а не изнурять организм голодом или не посильными нагрузками. О том, как не навредить здоровью, сидя на диете, читайте в нашем слайд-шоу.

13 лучших правил для похудения

Похудеть не так сложно, как кажется! Главное – это грамотно подойти к выбору продуктов и нацелиться на результат. О маленьких хитростях, которые помогут вам в процессе похудения, читайте в нашем слайд-шоу.

Самые неожиданные места, где скрывается соль. Часть 1

Соль играет важную роль в балансе жидкости в организме, уровне давления, движении мышц и нервов. Но все разговоры о вреде соли связаны с ее чрезмерным потреблением, в норме мы должны употреблять не более 5 грамм в сутки. Но часто мы не знаем, что в некоторых продуктах есть соль. Подробнее о них узнайте в нашем слайд-шоу.

Самая лучшая еда для похудения, сердца и против рака

Что нужно употреблять в пищу, чтобы сбросить лишний вес, сохранить здоровье сердца и сосудов, а также для профилактики рака? Ответ прост – больше растительных волокон. Все подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Лучшие энергетические напитки для похудения

Если вам нужен заряд энергии, а кофе уже не спасает, то возьмите себе на заметку наши рецепты. Подробнее о напитках, которые подарят прилив сил и помогут похудеть, читайте в нашем слайд-шоу.

Диета от жира на животе
Избыточное накопление жировой ткани в области живота считается опасным для здоровья. Это связано с повышенными рисками развития заболеваний сердца и сосудов, инсульта, диабета. О том, как предупредить эту проблему, читайте в нашем слайд-шоу.
Сытная еда, которая поможет похудеть

Стройность – заветная цель большинства девушек и женщин. Как ее добиться и удерживать? Нужно правильно питаться и не переедать. Полезные советы читайте в нашем слайд-шоу.

Как выпить и не потолстеть

Как иногда хочется в пятничный или субботний вечер побаловать себя коктейлем! Для тех, кто сидит на диете, мы составили список вкуснейших и малокалорийных безалкогольных коктейлей. Их рецепты читайте в нашем слайд-шоу.

Супереда с волокнами, чтобы похудеть и не только
Хотите похудеть? Ешьте больше клетчатки! Подробности читайте в нашем слайд-шоу.
Что съесть в новогоднюю ночь, чтобы похудеть. Часть 1

Найдены продукты, которые могут помочь бороться с голодом, ускорить метаболизм, и в конечном итоге сбросить лишний вес и приобрести стройность. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Жир, который помогает худеть! Лучшие источники омега-3

Хотите сохранить свои сосуды и похудеть? Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами! Подробности узнайте в нашем слайд-шоу.

Что съесть в новогоднюю ночь, чтобы похудеть. Часть 2

Найдены продукты, которые могут помочь бороться с голодом, ускорить метаболизм, и в конечном итоге сбросить лишний вес и приобрести стройность. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Лучшие рецепты без мяса

Пост продлится еще почти месяц, поэтому мы продолжаем делиться с вами рецептами блюд без мяса.

Супереда, которая отбивает аппетит

В газированной воде может быть столько же калорий, как, скажем, в тарелке овсянки. Но выпив стакан газировки с утра вы вряд ли сможете оставаться сытым до обеда. Если вы постоянно испытываете чувство голода вне зависимости от того, сколько вы едите, то необходимо перестроить свой рацион питания. О правильных продуктах, которые снижают аппетит, читайте в нашем слайд-шоу.

Суперперекусы меньше 200 калорий

Многие привыкли воспринимать перекусы не всерьез, ведь это всего лишь маленькие порции еды, которые были съедены «между делом». Однако не в каждом таком перекусе содержится мало калорий. В этом слайд-шоу мы предлагаем несколько вариантов низкокалорийных перекусов не более 200 калорий.

Суперзавтраки, чтобы похудеть сразу после Нового года

Завтрак – это самый важный прием пищи. От этого приема пищи во многом зависит, сколько именно вы съедите за весь день. Рецепты наших завтраков помогут сделать их полезными и питательными. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Как выглядят 100 калорий

Даже если вы едите здоровую пищу, это совсем не значит, что в ней мало калорий. Некоторые продукты в малых количествах могут содержать в себе много калорий. Например, сливки, добавленные в кофе, или сметана, которой приправлен салат. Знаете ли вы, как выглядит порция еды, в которой содержится 100 калорий? Узнайте это из нашего слайд-шоу.

Что съесть, чтобы не объесться за праздничным столом

Существуют определенные продукты и некоторые хитрости их употребления, которые позволят снизить аппетит и подготовить вашу фигуру к летнему сезону. Из нашего слайд-шоу вы узнаете, какие продукты подавляют аппетит.

Еда, которая не дает вам похудеть

Если вы нацелены сбросить лишние килограммы, вам следует знать список продуктов, мешающих это осуществить. В нашем слайд-шоу вы узнаете, какая еда высококалорийна даже в малых порциях и на что ее можно заменить.

Еда, которая уберет у вас живот в Новый год

Соблюдая диету, вы часто мечтаете о «запретной» еде? Хорошие новости! Существует множество вкусных продуктов, употребление которых убережет вас от «срывов» и уменьшит количество жира на животе, делая его плоским и красивым. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Ошибки, которые не позволят вам похудеть к Новому году

Если вы планируете избавиться от лишнего веса, предпринимаете попытки это сделать, но результат отсутствует, скорее всего, вы допускаете ошибки. О самых распространенных допускаемых оплошностях в похудении узнайте из нашего слайд-шоу.

Сколько воды надо выпить, чтобы похудеть

Существует утверждение, что люди должны пить по крайней мере восемь стаканов воды в день. Однако большинство из нас скорее всего не получает адекватной гидратации, так как употребляет меньший объем воды, чем нужно ежедневно. Почему это необходимо делать читайте в нашем слайд-шоу.

7 продуктов, которых вам не хватает для похудения и здоровья

Похудение – процесс постепенный и не всегда легкий. Ограничивая калорийность пищи, важно не лишить организм необходимых веществ. Какие из них наиболее важны для поддержания здоровья и потери веса – узнайте из нашего слайд-шоу.

Летние коктейли для похудения

Смузи – прекрасные летние коктейли, которые имеют отличный вкус и их легко приготовить. Еще одно неоспоримое их достоинство – низкая калорийность и польза здоровью, особенно, если вы хотите похудеть. Как сделать смузи – подробности в слайд-шоу далее.

Суперягода против жира на животе
Добавляя в свой рацион продукты, обладающие противовоспалительным действием, вы уберегаете организм от воспалительных заболеваний и их нежелательных последствий. Чтобы сохранить здоровье, а также сбросить вес и уменьшить жир на животе, вам следует обратить внимание на продукты, подавляющие воспаление. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.
5 лучших перекусов для похудения
Переживаете, что можете заболеть диабетом? Если у вас есть несколько лишних килограммов, то чувствительность тканей к гормону инсулину уже нарушена, а значит, вы в группе риска. Для контроля уровня сахара в крови вам следует грамотно подбирать продукты для перекуса. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.
Самые неожиданные причины вашего лишнего веса
У вас появились лишние килограммы? Вы стали намного меньше есть, но стрелка на весах ползет вверх? В нашем слайд-шоу мы постарались собрать все возможные причины набора веса. Устранив их, вы сможете добиться идеальной фигуры.
8 лучших коктейлей для похудения

Летом так хочется порадовать себя чем-то вкусненьким, тем более что вокруг там много свежих овощей и фруктов. Впереди – 8 чудесных коктейлей, которые не повредят фигуре.

Что съесть, чтобы охладиться летом и похудеть
Наступило лето – чудесная пора, чтобы избавится от лишних килограммов. А как же мороженое спросите вы? Узнайте из нашего слайд-шоу, как полакомится летом и похудеть!
Нужно ли есть завтрак?

Нам кажется, что завтрак по утрам отнимает слишком много времени, ведь нужно встать пораньше и приготовить еду. Мало кому захочется пожертвовать лишними 5 минутами сна. Но не зря наши мамы называют завтрак самым важным приемом пищи за день! 
Узнайте о преимуществах завтрака из нашего слайд-шоу. 

6 лучших летних продуктов для похудения

Оставьте строгие диеты, не нужно морить себя голодом, ведь лето – пора свежих фруктов и овощей. Иногда они могут быть предпочтительнее тяжелой высококалорийной пищи, особенно в летнее время. К тому же фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. 
Диетологи подобрали 6 лучших продуктов для снижения веса. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу. 

Супереда для похудения, для сердца и для кишечника

Получение достаточного количества клетчатки имеет решающее значение для крепкого здоровья целых систем органов, в том числе кишечника, иммунной системы и мозга. Большинство экспертов рекомендуют включить в рацион минимум 35 грамм клетчатки ежедневно. Какие же продукты необходимо есть каждый день, расскажем в нашем слайд-шоу.

Ягода, которая снижает набор веса на 24%

В азиатских странах «королевой фруктов» называют клубнику. По сравнению с яблоками, бананами и апельсинами клубника содержит наибольшее количество питательных веществ.

Узнайте из нашего слайд-шоу о 9 полезных свойствах клубники.

Сколько сжигать калорий, которые вы только что съели

Многие рестораны и кафе стали писать рядом с названием блюда в меню его калорийность. Казалось бы, что это отличный способ, который точно поможет людям в контроле собственного веса. Но исследование, проведенное в Техасском христианском университете, показало, что люди отдают предпочтение в пользу более здоровой и менее калорийной пищи в том случае, когда помимо калорийности блюда указано также время, которое вы затратите, чтобы сжечь калории. Пока такие меню не появились, мы расскажем вам о том, сколько времени вы потратите, полакомившись тем или иным блюдом.

Ешь как первобытный человек

В последнее время «диета пещерного человека» набирает все большую популярность. Ученые обнаружили, что пещерные люди, в отличие от нас, питались правильно, и предлагают нам вернуться к истокам. Стоит ли следовать этой диете или это выдумки?

7 самых простых и эффективных упражнений

Если вы будете правильно выполнять представленные упражнения, результаты не заставят себя ждать. Упражнения можно выполнять дома, главное – это правильная техника.

7 смертельных упражнений

У вас есть лишнее время, чтобы тратить его на не эффективные, а порой и опасные упражнения? Вряд ли. В нашем слайд-шоу мы расскажем о том, как правильно делать привычные упражнения.

Новая кровь в проекте «Сбрось лишнее»
Проект «Сбрось лишнее» снова объявляет набор! У нас уже появились новые участники. Все они попали в проект с сайта www.zdorovieinfo.ru. Кто они, и какая у них история?
Худшая еда в вашем холодильнике. Часть 1
Все мы знаем о том, что гамбургер или тарелка пасты совсем не являются здоровой пищей. А как насчет тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике? Посмотрите внимательно, наверняка, там найдутся продукты, в которых много сахара, соли и лишних калорий.
7 десертов меньше 250 калорий

Хотите похудеть, но не в силах отказаться от десертов? Тогда наше слайд-шоу специально для вас: безумно вкусные низкокалорийные рецепты.

Наконец-то можно отдохнуть. Как похудеть, ничего не делая
Разрезав продукты на кусочки, вы убьете сразу двух зайцев: во-первых, вы сократите количество пищи, а, во-вторых, вы обманете свой мозг, ведь благодаря наличию кусочков блюдо кажется более объемным.
Замены в еде для похудения. Часть 1
Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом.
Новогодняя еда, сжигающая жир у женщин после 40
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
6 суперпродуктов против жира и вздутия на животе
Пожалуй, каждому человеку знакомо ощущение тяжести и вздутия живота. Это ощущение вызвано скоплением газов в кишечнике и доставляет нам массу неприятных эмоций. К счастью, существуют продукты, которые препятствуют вздутию живота.
10 продуктов, которые точно сделают вас толстым
Почти два миллиарда людей на планете имеют избыточный вес.
Худшая еда в вашем холодильнике. Часть 2
Все мы знаем о том, что гамбургер или тарелка пасты совсем не являются здоровой пищей. А как насчет тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике? Посмотрите внимательно, наверняка, там найдутся продукты, в которых много сахара, соли и лишних калорий.
Замены в еде для похудения. Часть 2
Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное – вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом.
Супереда для метаболизма
Мечтаете похудеть? Отказываетесь от высококалорийных продуктов, а цифра на весах не меняется? Что делать?
15 худших перекусов. Часть 1

Порой мы удивляемся, почему мы набираем лишние килограммы, хотя и питаемся правильно. Обратите внимание на то, чем вы перекусываете. Исследование университета Северной Калифорнии выявило, что около 600 калорий (треть суточной нормы) мы получаем из перекусов. И это достаточно внушительная цифра, поэтому если вы хотите похудеть или просто поддерживать себя в форме, то вы должны выбирать правильные перекусы.

15 худших перекусов. Часть 2
Порой мы удивляемся, почему мы набираем лишние килограммы, хотя и питаемся правильно. Обратите внимание на то, чем вы перекусываете.
10 продуктов для похудения

Плоский живот хотят иметь все. Но как этого добиться? Очень просто! Всего несколько продуктов сделают вас худой!

8 мелочей, которые помогут вам похудеть и не болеть
Всего 9 мелочей, которые помогут вам похудеть и не болеть. При этом, вам не надо будет прикладывать никаких усилий!
Как не поправиться с похмелья
Наряду с тошнотой и головными болями, похмелье также повышает тягу к жирной и масляной пище.
У вас повышенный холестерин. Что дальше?
Вы сдали анализ крови – у вас повышенный холестерин! Что делать дальше?Высокий уровень холестерина – причина инфаркта. Но в большинстве случаев достаточно отказаться от нескольких привычек, чтобы снизить его.
Как побороть зависимость от сахара
Жирная пища сжимает привратник, не дает глюкозе быстро попасть в кишечник и замедляет процесс пищеварения.
Сладкие искусители, которые не дают вам похудеть
Все мы сладкоежки в той или иной степени. Вокруг нас множество сладких соблазнов, от напитков до закусок и десертов. Как тут устоять? Но некоторые из нас злоупотребляют вкусностями слишком часто. О наших любимых сладостях и их возможных заменах читайте в нашем слайд-шоу.
Разгаданы 3 дилеммы похудения!
Вы знаете, какие продукты полезны при похудении, а каких стоит избегать, но далеко не всегда соблюдаете эти правила? Вы не одиноки! Читайте о дилеммах похудения и их решениях в нашем слайд-шоу.
Делать ничего не хочется. Как похудеть, когда все лень?
Мы то, что мы едим, но даже здоровая пища может помешать похудеть, если вы едите слишком много. Головной мозг чувствителен к внешним сигналам, таким как пустая тарелка, так же как и к внутренним, таким как полный желудок.
Правила в диете, которые нужно нарушить после 40
Приемы похудания, которые вы использовали в 20 и 30 лет, больше не применимы. Время нарушать правила! О том, как не нужно худеть после 40, читайте в нашем слайд-шоу. 
Еда в новый год: продукты-обманщинки

Порой обычные и безопасные на первый взгляд продукты таят в себе уйму калорий и не содержат полезных веществ. О таких продуктах-обманщиках и будет наше слайд-шоу.

Вранье о диете, из-за которого вы толстеете!
Диета, которую вы соблюдаете прямо сейчас, может быть сплошным враньем, из-за которого вы не можете похудеть! Популярные факты о похудении зачастую оказываются мифами и не дают вам сбросить вес! Читайте о мифах и их разоблачении в нашем слайд-шоу.
Почему вы не можете похудеть? 10 причин!
О том, почему вы не худеете и как заставить стрелку весов сдвинуться с мертвой точки, читайте в нашем слайд-шоу.
Почему вы не можете похудеть? 5 причин. Часть 2
Потеете в спортзале, считаете каждую съеденную ложку, а джинсы все не сходятся? Возможно, вы совершаете ошибки, которых не замечаете! О пяти причинах, почему вы не худеете, читайте в нашем слайд-шоу.
В Новый год со старыми проблемами. Как похудеть после 40?
Оказывается, после 40 пищеварение и метаболизм претерпевают изменения, и терять вес уже не так легко, как раньше. О том, что делать, чтобы похудеть после 40, читайте в нашем слайд-шоу.
Как съесть белок без жира

Когда речь заходит об основных полезных веществах, в которых нуждается ваш организм, белок возглавляет этот список. Для поддержания тонуса мышц и энергии – это ключ к поддержанию вашей силы.

Стали ли вы жертвой худших советов для похудения?
Мы представляем вам цикл слайд-шоу о наиболее частых заблуждениях при снижении веса и их разоблачении! Читайте наше первое слайд-шоу.
Худшие советы для похудения. Часть 2

Продолжаем наш цикл слайд-шоу о разнообразных мифах о похудении. Оказывается, некоторые якобы прописные истины – настоящее вранье! О наиболее частых заблуждениях при снижении веса, а также их разоблачение узнайте из нашего слайд-шоу.

Худшие советы для похудения. Часть 3
Продолжаем разоблачение наглого вранья о похудении! Оказывается, многие «аксиомы» худеющих – всего лишь мифы. О наиболее частых заблуждениях при снижении веса, а также их разоблачение читайте в нашем слайд-шоу.
Как не переедать
Если вы хотите похудеть, вы должны настроиться на сигналы вашего организма, которые оповещают о голоде. Умение прислушиваться к своему организму – это лучшая диета.
Сколько же вешать в граммах, чтобы похудеть?

Если вы стараетесь придерживаться диеты или только делаете первые шаги на пути к здоровому питанию, то может быть трудно определиться с точным размером порции. Наше слайд-шоу подскажет вам, каких порций следует придерживаться на пути к идеальной фигуре.

Неожиданные причины набора веса
Недовольство при виде лишних килограмм или жмущие вещи – это крайне неприятно. Но знаете ли вы, что и гормональный дисбаланс, и витаминная недостаточность, и лекарства, которые вы принимаете, могут быть причиной лишнего веса?
Как похудеть ничего не делая! Часть 1
Формула похудения проста – нужно лишь тратить больше калорий, чем потребляешь, стараясь меньше есть и больше двигаться. Однако любому, кто хоть раз сидел на диете, понятно, что меньше есть вовсе не так просто, как кажется. Читайте первую часть цикла о том, как заставить себя вовремя встать из-за стола и успешно худеть.
Как похудеть ничего не делая! Часть 2
Представляем вашему вниманию вторую часть слайд-шоу о том, как контролировать свое питание без особых усилий! Оказывается, существуют трюки, которые помогут вам не переедать и успешно худеть. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Может ли кофе сжечь жир?

Кофеин – это одно из наиболее распространенных психоактивных веществ в мире! Благодаря своим свойствам он входит в состав популярных жиросжигающих пищевых добавок. Кофеин способствует мобилизации жира из отложений и ускорению метаболизма. О том, как кофе сжигает жир, читайте в нашем слайд-шоу.

Какие ошибки не дадут вам похудеть в Новом году
Даже при правильном питании и занятиях фитнесом вы можете совершать маленькие ошибки, которые мешают потере веса. Об этих ошибках и том, как их избежать – читайте в нашем слайд шоу.
Вы ходите неправильно!

О том, как бегать и ходить правильно, читайте в нашем слайд-шоу.

Так ли хороши диетические напитки?
Прочитайте наше слайд-шоу, и вспомните его, когда в следующий раз ваша рука потянется к баночке диетической газировки.
5 отговорок, которые убивают ваше сердце и мешают похудеть
Давайте вместе сорвем оковы самообмана и встанем наконец на правильный путь, ведущий к здоровому сердцу. Вот пять самых популярных предлогов не заниматься своим здоровьем и ответ на них.
Привычки, которые делают вас толстым. Часть 1

Ученые из Гарварда показали, что есть связь между количеством съедаемой пищи и длительностью просмотр телевизора у детей.

Мы и не думали, что это помогает похудеть
Можно похудеть, если есть определенные продукты! Это вовсе не экзотические блюда, а обычные продукты, которые вы легко найдете в ближайшем супермаркете. Ешьте их и худейте на здоровье. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Привычки, которые делают вас толстым. Часть 2

Нехватка сна повышает выработку грелина (гормона, усиливающего аппетит) и снижает выработку лептина (гормона, подавляющего аппетит), поэтому увеличивает риск развития ожирения. Ученые из Бристольского университета сравнили людей с разной продолжительностью сна и выяснили, что по сравнению с 8-часовым сном, укорочение сна на каждый час добавляет 3% веса.

Почему вы не можете похудеть. Часть 1
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и употребляете только здоровую пищу, ваш вес может уменьшаться не так быстро, как вы этого хотите.
Почему вы не можете похудеть. Часть 2
Вместо того чтобы стремиться исключить углеводы, старайтесь есть больше цельнозерновых продуктов и контролируйте размер порций. Обычно в том, что не удается похудеть, виноваты не макароны, а их количество.
Почему вы не можете похудеть. Часть 3
Учитывайте, как много калорий вы добавляете вместе с топпингами. Например, 10 сухариков содержат 100 калорий.
Почему вы не можете похудеть. Часть 4

Такой эффект возникает не только когда вы откладываете еду «на потом», но и когда слишком урезаете порции.

Мифы о здоровом питании. Часть 1
Чтобы вы стали ближе к заветной цели, будь то увеличение мышечной массы, похудение или тренировка сердца, прочтите правду о распространенных мифах.
Как придерживаться диеты

Почему, спросите вы? Потому что вы допускаете банальные ошибки – узнайте о них из нашего слайд-шоу!

40+: как теперь есть?
Исследования показали, что до 50% всех нарушений работы организма связаны с неправильным питанием и нехваткой важных питательных веществ.
Что можно и чего нельзя с изжогой?
Изжога возникает когда кислые соки желудка текут обратно в пищевод, раздражая его стенку. В результате боль вызывает дискомфорт, раздражение и мучение.
Все мифы о калориях
Давайте вернемся в реальность и узнаем правду о сжигании калорий и о том, какие из этих привычек следует искоренить.
Ваши весы вам врут
На вес может влиять множество других факторов помимо калорийности съеденной пищи. Готовы узнать, когда не стоит верить весам? Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Прощай, целлюлит
Подавляющее большинство женщин могут пожаловаться на эту пресловутую «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах, животе. Тем не менее, существует возможность сделать целлюлит менее заметным. Как?
Как похудеть ничего не делая?
Наш желудок реагирует не на качество, а на количество! Поэтому он почувствует одинаковое насыщение и от литра воды, и от такого же объема булок. Зачем вам больше калорий, если результат одинаковый?
Лучшая еда, чтобы не стать толстым
Как только вы садитесь на диету, начинает казаться, что еда – ваш злейший враг. Но на самом деле это не так. Некоторые продукты не только не одарят вас лишними килограммами, но и подстегнут ваш метаболизм, упростив процесс похудения.
Почему я так хочу это съесть?
О том, почему вы так хотите что-то съесть, читайте в нашем слайд-шоу.
Привычки, котрые сделают вас толстой в Новом году

Занимаетесь спортом и правильно питаетесь, а вес все не уходит? Возможно, дело в ваших привычках. Подчас мы сами не замечаем, как делаем то, что мешает нам сбросить лишние килограммы. Хотите узнать об этих вредных привычках? Читайте наше слайд-шоу.

Как выглядеть худой на фотографиях
Как нужно встать, чтобы получить отличную фотографию со стройной фигуркой? Читайте об этом в нашем слайд-шоу.
5 способов похудеть без диеты
Хотите похудеть, но не желаете сидеть на диете? У нас для вас отличные новости! Вы можете внести всего несколько изменений в свою жизнь, которые помогут вам эффективно сбросить лишний вес. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Секреты стройных людей

Вам кажется, что все стройные люди – это просто везунчики? Это не так. Стройные люди следят за своим телом, и в этом им помогают их особенные секреты.

Как есть меньше без усилий
Даже здоровая пища в слишком больших количествах будет вызывать набор веса. К сожалению, мы часто переедаем, сами того не замечая. Однако существуют способы обмануть свой мозг и заставить себя питаться более умеренно, и, следовательно, худеть. Каким образом? Читайте об этом в нашем слайд-шоу.
5 способов похудеть без диеты. Часть 2
Все хотят похудеть! У всех подруг есть свои сумасшедшие советы, но как реально похудеть?
Новогодняя еда для плоского живота

Они не только поддерживают водный баланс, но и помогают избавиться от навязчивого желания перекусить, ускорят обмен веществ и дадут длительное ощущение сытости.

Развенчиваем 5 мифов о похудении
В интернете, телевизионных программах и журналах можно найти тысячи советов по похудению, но, к сожалению, среди них есть и обман. Давайте вместе разберемся, где находится правда, а где – вымысел.
Еда для плоского живота. Часть 2
Чтобы ускорить процесс потери веса, подойдите к подбору продуктов на обед правильно.
9 продуктов, которые сделают вас худой в Новом году
Добавьте в список покупок продукты, о которых мы расскажем в нашем слайд-шоу.
Еда, которая заставляет вас ЕСТЬ

Читайте в нашем слайд-шоу, какая еда заставить вас есть еще больше.

Еда для плоского живота. Часть 3
Какие продукты приблизят вашу талию к талии мечты? Читайте в нашем слайд-шоу!
Как натренировать волю и похудеть?
Наша жизнь полна соблазнов, и с некоторыми (вкусной едой!) мы не можем справиться. Но можно натренировать силу воли. Как?
Как похудеть, ничего не делая
Для того чтобы похудеть, вовсе не нужно кардинально менять образ жизни. Оказывается, есть трюки, с помощью которых можно обмануть себя и есть меньше. Ваши друзья подумают, что вы сошли с ума, но эти способы действительно работают!
Еда для плоского живота. Часть 4
Ищете, чем бы перекусить, но не хотите съесть лишние калории? Мы расскажем вам, какие продукты помогут вам поддерживать себя в форме.
Еда для плоского живота. Часть 5

Хотите перекусить, но боитесь поправиться? Читайте наше слайд-шоу, и вы узнаете о продуктах, которые приносят только пользу.

Как начать худеть и не останавливаться?
Каждое утро вы полны решимости соблюдать все правила здорового питания, так как очень хотите сбросить лишний вес, но никак не можете следовать намеченному плану. Знакомая проблема?
Как заполучить плоский живот без особых усилий?
Представляем вашему вниманию первое слайд-шоу из цикла «Как заполучить плоский живот без особых усилий». Хотите подготовиться к пляжному сезону или просто надоело маскировать живот одеждой? Мы расскажем о питании и упражнениях, которые помогут вам заполучить плоский животик. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Что съесть зимой, чтобы не объесться и не заболеть
Оказывается, не все продукты одинаковы. Есть фрукты и овощи, которые помогут не съесть лишнего и похудеть. Хотите узнать, что это за продукты?
Как выпить на диете и нормально отметить Новый год
Не стоит отказывать себе в алкоголе, только потому что вы на диете! Статистика показывает, что умеренно пьющие люди на праздниках меньше переедают, чем трезвенники, а также они менее склонны к ожирению. О том, как правильно пить, чтобы не потолстеть, читайте в нашем слайд-шоу.
Как заполучить плоский живот без особых усилий. Часть 2
Представляем вашему вниманию второе слайд-шоу из цикла «Как заполучить плоский живот без особых усилий». Первое слайд-шоу вы можете посмотреть здесь. Хотите увидеть мышцы живота после долгих лет разлуки? Следуйте нашим советам!
Алкогольные напитки, которые заставят вас потолстеть!
Хотите хорошенько отметить Новый год, но при этом не потолстеть? Это слайд-шоу специально для вас! Показано, что алкоголь в умеренном количестве укрепляет иммунитет и обладает другими положительными свойствами. Однако многие алкогольные напитки содержат большое количество сахара и других вредных для фигуры ингредиентов. Какие? Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Как заполучить плоский живот без особых усилий. Часть 3
Представляем вашему вниманию третье слайд-шоу из цикла «Как заполучить плоский живот без особых усилий». Предыдущее слайд-шоу вы можете посмотреть здесь. Хотите привести талию в порядок после новогодних праздников без изнурительных тренировок и диет? Этот материал для вас! Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Самые опасные стили питания: еда на скорость
Представляем вашему вниманию новый цикл слайд-шоу «Самые опасные стили питания». Даже те из нас, кто тщательно следит за питанием, нередко допускают ошибки, например, ужинают перед телевизором или перекусывают на ходу. Но для многих из нас такие ошибки являются нормой. Сегодня мы поговорим о такой ошибке, как питание на бегу. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Как заполучить плоский живот без особых усилий. Часть 4
Представляем вашему вниманию четвертое слайд-шоу из цикла «Как заполучить плоский живот без особых усилий». Предыдущее слайд-шоу вы можете посмотреть здесь. Пора готовить живот к пляжному сезону. Как? Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Самые опасные стили питания: тайные перекусы
Продолжаем рассказывать о самых опасных стилях питания, которые не дают вам похудеть, а наоборот делают вас все толще! Первое слайд-шоу вы можете посмотреть здесь.
Как заполучить плоский живот без особых усилий. Часть 5
Хотите наконец избавиться от появившегося на праздниках жирка на животе? Не проблема! Вот лучшие советы для плоского живота без особых усилий. Предыдущее слайд-шоу вы можете посмотреть здесь.
Самые опасные стили питания: голод и обжорство
Продолжаем рассказ о самых вредных стилях питания. Предыдущий материал вы можете посмотреть здесь. Едите по ползернышка в течение дня, а вечером набиваете желудок до отвала? Чем это опасно и как с этим бороться?
Как устоять перед соблазнами?
Не можете соблюдать диету больше пары часов? Не проблема! Лучший способ избежать волчьего голода - это не давать уровню глюкозы резко снижаться. Для этого нужно перекусывать белками, полезными углеводами и жирами каждые три часа. Как их сочетать и что готовить, чтобы не срываться на вредности?
Почему вы переедаете: 5 причин
Зарекаетесь не объедаться, а потом обнаруживаете себя сидящим за столом с полным животом после ужина? Эта проблема знакома многим. И, как говорил Игорь Николаев, у меня на это 5 причин!
Самые опасные стили питания: еда на нервах
Представляем вам очередное слайд-шоу из цикла «Самые опасные стили питания». Предыдущий материал вы можете посмотреть здесь. Вы из тех людей, которые опустошают холодильник, когда перенервничают? Сегодня речь пойдет о вас! Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Как не сорваться на диете и похудеть? Часть 1
В понедельник садитесь на диету, а во вторник уже уплетаете пирожные? Постоянно срываетесь? Мы вам поможем.
Самые сексуальные способы сжечь калории!
Активная сексуальная жизнь полезна не только для ваших отношений, но и для фигуры! Оказывается, близость с любимым помогает сжигать калории! Сколько калорий можно сжечь?
Самые опасные стили питания: бездумное жевание
Представляем вам последнее слайд-шоу из цикла «Самые опасные стили питания». Предыдущий материал вы можете посмотреть здесь. Серия любимого сериала закончилась, и вы внезапно обнаруживаете незаметно опустевшую пачку чипсов? Бездумное жевание «между делом» отражается на талии не лучшим образом. О том, как с этим бороться, читайте в нашем слайд-шоу.
Как не сорваться на диете и похудеть? Часть 2
Сесть на диету легко – я делаю это по 20 раз в день. К сожалению, это касается большинства из нас. Сложнее всего «усидеть» на этой диете и похудеть. Узнайте как! Другие советы вы можете посмотреть здесь.
Суперпродукты для похудения
Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательны и обеспечивают плоский живот. Читайте о них в нашем слайд-шоу.
Подруги-обманщицы не дают вам похудеть
А вы уверены, что правильно худеете? Можно ли верить советам ваших подруг? Разоблачаем все обманы! Худеем, как надо!
Как не потолстеть из-за стресса
Хронический стресс не только мешает похудеть, но и способствует набору новых килограммов! Во время стресса образуется ряд гормонов, которые вызывают сильный голод, особенно в отношении жирной и сладкой пищи. Кроме того, гормон стресса кортизол вызывает отложение жира в области талии. Как победить стресс и похудеть?
Худшие напитки для фигуры
Стакан лимонада выглядит безобидным, пока не прочтешь на упаковке, сколько там сахара и калорий. Калорийные напитки – одна из тайных троп, по которой к вам поступают лишние килограммы. Вы уверены, что пьете только низкокалорийные напитки?
Как ваша диета проведет праздники
Образцово питаетесь всю неделю, но в пятницу после 18:00 диета летит ко всем чертям? Вы не одиноки. По оценке специалистов, в выходные люди потребляют в среднем на 15% больше калорий. Как весело провести выходные и не потолстеть?
Лучшие замены, чтобы похудеть
Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом.
Страшная еда, которая увеличивает ваш живот! Чем ее заменить?
Стройный и плоский животик достается с трудом. Вам тяжело отказаться от сладкого, но так хочется сохранить фигуру? Всегда можно найти компромисс. Как правильно обращаться с опасно калорийными продуктами, чтобы и поесть и похудеть?
10 вещей, которые тормозят вас на пути к стройности!
Все мы хотим похудеть! Но не у всех получается! К сожалению, часто нам в этом мешают советы подруг, мифы устоявшияся в обществе и собственные заблуждения! Что мешает вам похудеть?
Ешьте и худейте! Супереда для похудения
Надоело считать калории? Хочется просто есть и худеть? Тогда покупайте продукты, которые ускоряют метаболизм и способствуют сбрасыванию веса. Как заполнить свой холодильник по науке?
Как россиянке избавиться от 100 калорий на завтрак?
Чтобы похудеть, рядовой россиянке нужно сделать всего 2 вещи: ходить на 2000 шагов в день больше и есть на 100 калорий в день меньше. С первым пунктом вы можете разобраться самостоятельно, а мы поможем со вторым. Начнем с завтрака! Как сделать его на 100 калорий меньше.
Как сделать любую еду на 100 калорий меньше? Часть 2
Любите съесть на завтрак кусочек обжаренной колбасы или ветчины с хлебом? Не обязательно отказываться от своих привычек, однако попробуйте заменить жирные колбасные изделия диетическими, сделанными из постного мяса.
Как россиянке уменьшить любую еду на 100 калорий?
С нетерпением ждете свободного вечера, когда можно будет заказать или испечь пиццу? Без проблем, но не забывайте о талии. Попросите диспетчера добавить в пиццу в два раза меньше сыра, чем обычно, или сделайте это самостоятельно, если готовите ее в духовке.
Вы едите неправильно! Поэтому не худеете!
Вы наверняка не раз слышали о том, что надо медленнее есть. Пора наконец воспользоваться этим советом! Мозгу требуется не менее 20 минут, чтобы дать сигнал о насыщении. Медленное поглощение пищи позволит не съесть лишнего, к тому же вы сможете наслаждаться вкусом пищи и снизите риск изжоги и отрыжки. О ваших ошибках за столом читайте в нашем слайд-шоу.
Как россиянке сделать еду на 100 калорий меньше?
Продолжаем узнавать, как сделать самые обычные блюда на 100 калорий меньше! При этом вы даже не заметите изменений! С предыдущим материалом вы можете ознакомиться здесь. О том, как легко и вкусно сократить калорийность блюд на 100 калорий, читайте в нашем слайд-шоу.
Как ходить и худеть без усилий
Чтобы держать себя в форме, нужно стараться проходить 10 000 шагов каждый день. В день при низкой физической активности мы делаем около 1000 шагов: встаем с кровати, готовим завтрак и так далее. А где взять еще 9000?! Как ходить и худеть без напряга?
Как сделать любую еду на 100 калорий меньше?
Продолжаем узнавать, как сделать любимые блюда менее калорийными! Предыдущее слайд-шоу из этого цикла вы можете посмотреть здесь. Итак, читайте о том, как уменьшить энергетическую ценность ваших повседневных блюд на 100 калорий!
Как заставить мозг сделать тебя худой!
Чтобы похудеть, нужно тренировать не только тело, но и мозг! Ведь именно мозг, а не желудок диктует нам, что и когда есть. Проблема переедания лежит именно в голове. Как настроить мозг на похудение?
Как россиянке сделать десерты на 100 калорий меньше?
Представляем вашему вниманию очередной ликбез о том, как сделать десерты и напитки на каждый день менее калорийными! Предыдущий материал вы можете прочитать здесь. Это потребует совсем немного усилий, зато вы съедите на 100 калорий меньше. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Как сделать любой напиток на 100 калорий меньше?
Сегодня мы продолжаем рассказ о том, как сделать различные напитки, которые вы пьете каждый день, менее калорийными. Предыдущее слайд-шоу вы можете посмотреть здесь. О том, как снизить калорийность напитков на 100 калорий, читайте в нашем слайд-шоу.
Как не сорваться на диете и похудеть?
В понедельник садитесь на диету, а во вторник уже уплетаете пирожные? Постоянно срываетесь? Мы вам поможем.
Что не даст вам похудеть на праздниках
Все мы хотим похудеть! Но не у всех получается! К сожалению, часто нам в этом мешают советы подруг, мифы устоявшияся в обществе и собственные заблуждения! Что мешает вам похудеть?
Как заполучить плоский живот без особых усилий
Хотите наконец избавиться от появившегося на праздниках жирка на животе? Не проблема! Вот лучшие советы для плоского живота без особых усилий.
Как сделать любой перекус на 100 калорий меньше?
Итак, представляем вашему вниманию очередной материал о том, как понизить калорийность повседневных блюд! Предыдущее слайд-шоу вы можете посмотреть здесь. Хотите узнать, как сделать закуски на 100 калорий меньше? Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
50 способов похудеть без усилий!
Не существует универсального способа стать стройной и подтянутой. Что подходит одной девушке, может быть совершенно неэффективно для другой. Так что нужно пробовать различные способы похудания, пока не найдете «тот самый»! А мы поможем вам! Представляем вам способы похудеть без усилий!
Как сделать любую еду на 100 калорий меньше? Часть 3
Продолжаем узнавать, как сделать свои блюда на 100 калорий меньше! Сегодня поговорим о низкокалорийных перекусах, а также о том, как не съесть лишнего, когда вы едите не дома. Предыдущий материал вы можете посмотреть здесь. Готовы? Поехали!
Как сделать любую еду на 100 калорий меньше? Часть 4
Это заключительное слайд-шоу из цикла о том, как сделать любые блюда на 100 калорий меньше. Предыдущий материал вы можете посмотреть здесь. Сегодня поговорим о том, как не набрать лишних 100 калорий в кафе или ресторане. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Как пережить каникулы и не потолстеть?
Надвигается пора отпусков, а вы на диете! Что же делать: отдаться греху чревоугодия и набрать с трудом скинутые килограммы или с грустным лицом не позволять себе прекрасных местных блюд? Не впадайте в крайности! Можно насладиться отпуском и не набрать лишнего. Как? Читайте в нашем слайд-шоу.
7 вопросов, чтобы похудеть!
Если вы всерьез хотите заняться борьбой с лишним весом, то вы наверняка обратитесь за советом к врачу. Какие вопросы нужно обязательно задать, читайте в нашем слайд-шоу.
Есть или не есть для похудения и здоровья?
Некоторые продукты имеют ряд негативных свойств, например, безумно калорийны, но в то же время обладают большим количеством полезных качеств. К ним относятся шоколад, вино, красное мясо… Как же быть? Есть или не есть? С этим вам поможет разобраться наше слайд-шоу.
5 ошибок, которые не дают вам быть стройной и красивой!
Усердно работаете в спортзале и тщательно следите за питанием, а живот все не уменьшается? Возможно, вы худеете с ошибками! Как же понять, что вы делаете неправильно? В этом вам поможет наше слайд-шоу.
Худшее, что вы можете съесть на ночь
Большинству известно, что такое изжога. Причем не понаслышке! она вызывается рефлюксом (забросом) пищеварительных соков в пищевод. Но все это вы можете это контролировать с помощью еды!
6 продуктов для контроля аппетита
Хотите сытно есть, эффективно худеть, а еще избежать диабета? Это возможно, если ваши продукты содержать инулин или бета-глюкан – два ферментируемых углевода. Как они работают и в каких продуктах содержатся? Читайте об этом в нашем слайд-шоу.
Как ускорить похудение?

Можно значительно ускорить похудение, введя всего несколько небольших изменений в свой образ жизни! Это обеспечит стабильную потерю лишнего веса. Вам нужно всего лишь вводить одну здоровую привычку в неделю. Что для этого нужно сделать?

Простейшие способы съесть меньше калорий!

Мы зачастую едим не столько, сколько нужно для насыщения, а сколько диктуют обстоятельства. Контроль мозга усиливается в непривычной ситуации, так что левой рукой вы будете есть более осознанно, значит, не съедите лишнего. Кстати, «разбудить» мозг можно множеством других способов: ешьте в непривычной части квартиры, используйте палочки вместо приборов.

Странные причины, почему вы не худеете!
Жир жиру рознь! Белый жир повышает риск болезней сердца и диабета, а бурый жир полезен и отвечает за терморегуляцию. На примере лабораторных животных было показано, что голодание предотвращает конверсию белого жира в бурый и даже вызывает повышение веса! Нормальное питание приводит к нормализации веса. Хватит сидеть на голодных диетах! Питайтесь сбалансированно и регулярно занимайтесь спортом.
От чего вам придется отказаться, чтобы похудеть?

Похудение – это марафон, а не спринт. Если вы хотите надолго и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов, то придется изменить образ жизни и навсегда отказаться от некоторых привычек. Зато тело будет радовать вас многие годы! Что же это за вредные привычки, которые нужно бросить? Читайте о них в нашем слайд-шоу.

Лень может помочь вам похудеть! Как?
Похудение – это тяжкий труд. Тренажерный зал так далеко, а коробка пончиков прямо тут, под рукой... Как здесь устоять? Но не унывайте! Лентяи тоже могут похудеть! Как?
Как контролировать свои соблазны и похудеть?
У всех нас бывают моменты, когда непреодолимо хочется чего-то вредного, и с этим совершенно невозможно бороться. Вопреки распространенному мнению, вы можете контролировать подобные «срывы». Как? Читайте в нашем слайд-шоу.
Как справиться с обжорством?
Обжорство – не порок, а болезнь! Обжорство (психогенное переедание, компульсивное переедание) – расстройство, при котором вы переедаете не реже 1 раза в неделю не менее 3 месяцев. Что это за болезнь и как с ней справиться?
Что съесть, чтобы похудеть после 40?
Ученые доказали, что те, кто пьют больше воды, легче теряют лишний вес. Вода наполняет желудок, и организму кажется, что вы поели, поэтому пропадает чувство голода. Вода может помочь и другим способом: если вы пьете сок, разбавьте его водой. Так вы уменьшите количество выпитых калорий.
10 вещей, которые поймут только те, кто хочет похудеть
Вы ненавидите зеркало? Потеря лишнего веса – это долгий процесс. К сожалению, зеркало или табло весов не всегда отражают то, сколько сил, крови и слез уже было потрачено для достижения результата. Всякий раз говорите себе, что изменения сначала происходят внутри, и только потом проявляются так, что их можно увидеть снаружи.
Как обмануть желудок и похудеть?

Важно не только ЧТО, вы едите, но и КАК! Например, люди съедают меньше калорий, если фисташки в скорлупе, а не чищеные. Эффект может быть связан с тем, что мы медленнее едим, когда очищаем каждый орешек, или с тем, что скорлупа показывает сколько уже было съедено. Как бы то ни было, выбирайте еду, над которой нужно поработать.

Как худеть на килограмм в неделю
Чтобы похудеть на полкилограмма за семь дней, достаточно увеличить расход энергии на 3500 калорий в неделю, то есть терять всего лишь на 500 калорий в день больше обычного. Этого можно добиться с помощью спорта, а также нескольких изменений в питании, которых вы даже не заметите!
Как начать худеть, если надо сбросить 20+ кг?
Самое трудное – это начать, особенно если вам предстоит сбросить более 20 кг лишнего веса. Читайте в нашем слайд-шоу о том, как побороть страхи и начать худеть даже с самого большого веса.
Как есть и худеть?
В похудении, как и в моде, есть свои веяния и тенденции. Однако вы никогда не увидите стильных звезд Голливуда в «кроксах» или вязаных сапожках. Так и в питании: люди, которые сделали правильное питание своим образом жизни, следуют не моде, а незыблемым правилам диетологии. Каким? Читайте в нашем слайд-шоу.
5 вещей, от которых надо отказаться, чтобы похудеть

Ищете новую эффективную диету, на которой быстро скинете все лишние килограммы? Увы, чудес не бывает. Похудение – это марафон, а не спринт. Чтобы привести тело в норму, нужно изменить образ жизни, а именно – отказаться от нескольких привычек. Каких?

Самая низкокалорийная еда

В каждом стакане кресс-салата содержится всего лишь 4 калории, четверть суточной дозы витаминов А и С и 1 грамм белка.

Чего не делать, если вы набрали вес?
Набрали лишний вес? Ничего страшного, это случается. Интернет пестрит советами о том, что делать, если вы потолстели. Однако не менее важно то, чего не стоит делать, если вы прибавили несколько килограммов. О том, чего ни в коем случае не нужно делать, читайте в нашем слайд-шоу.
Как выглядят 200 калорий?
200 калорий могут умещаться как и на целой тарелке, так и в одной ложке. Как выглядят 200 калорий у разных продуктов, узнайте из нашего слайд-шоу.
5 лучших и 5 худших перекусов
Консервированная фасоль – дешевый и вкусный источник белка и волокон. Измельчите блендером 70 г консервированной фасоли, добавьте столько же куриного бульона – у вас получится соус, который отлично сочетается с овощами: морковью, перцами и сельдереем.
Ошибки, которые не дают вам похудеть
Отказ от приемов пищи нарушает контроль аппетита и подвергает риску вашу силу воли. Помните, что строгие ограничения ведут к перееданию.
Как нас обманывают! Продукты-обманщики!
Многие продукты, которые позиционируются как здоровые и полезные, не принесут вам ничего, кроме жира! Что это за обманщики и чем их заменить?
Как избавиться от жира над лифчиком

Очень часто женщины жалуются на складки, которые образуются под тугими застежками нижнего белья. Чтобы решить эту проблему достаточно привести в тонус мышцы спины. Вы не только избавитесь от валиков жира, но и приведете в норму осанку, подтянете плечи и будете чувствовать себя лучше. Достаточно всего четырех упражнений.

Как похудеть быстрее подруги?

Подруги хорошеют на глазах, а стрелка ваших весов и не думает двигаться? С нашей помощью вы быстро достигнете успеха! Мы дадим вам несколько советов, как быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов.

Как похудеть ленивой?

«Сквозь тернии к стройности!» – вот основная заповедь худеющих, которые сидят на строгих диетах, бегают марафоны и отказывают себе в любых удовольствиях. Но есть выход и для ленивых! Мы подскажем вам, как похудеть, не шевельнув и пальцем. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.

Как похудеть ничего не делая? Странные, но эффективные способы
В похудении все способы хороши, даже если они странные! Пусть друзья смеются, что вы помешались на похудании, зато вы посмеетесь над ними, когда станете стройной! О странных, но действенных способах сбросить вес читайте в нашем слайд-шоу.
Диеты, подтвержденные наукой. Диета от давления
Сотни тысяч людей умирают от осложнений артериальной гипертензии каждый год. Это инфаркт, инсульт, почечная недостаточность.На лечение гипертонии люди тратят тысячи рублей ежемесячно. Но есть и хорошие новости. Разработана специальная диету, которая поможет вам держать артериальное давление в норме.
Супереда для быстрого похудения

Ученые доказали, что если вместе с регулярными тренировками выпивать по 4-5 чашек зеленого чая в день, то лишний вес с живота уходит быстрее. Этот эффект чая обеспечивается катехинами – антиоксидантами, которые препятствуют отложению жира на животе.

Как похудеть суперзанятым женщинам?

Работаете по 10 часов в день? Все силы уходят на заботу о маленьком ребенке? Так или иначе, у вас совершенно нет времени полноценно заниматься спортом или следить за питанием. Что же делать? Читайте в нашем слайд-шоу советы по похуданию для очень занятых женщин!

Что бы такого понюхать, чтобы чувствовать себя хорошо
Оказывается, человек способен распознавать тысячи ароматов! Обоняние тесно связано с нервной системой, поэтому с помощью запахов можно облегчить стресс и боль, повысить работоспособность, бороться с бессонницей и даже худеть! О том, как использовать свой нос с умом, читайте в нашем слайд-шоу.
Начальник ругается? Скажите, что вам нужен секс!
Секс – это не просто удовольствие! Он оказывает положительное влияние на здоровье, внешность, а также повышает эффективность на рабочем месте. Ваш начальник будет доволен! Как это происходит?
4 рецепта на 3 дня: минус 2 килограмма

Всего четыре простых рецепта помогут сбросить за три дня два килограмма. Подробнее об этих рецептах узнайте из нашего слайд-шоу.

Суперспеции для похудения

Можно значительно облегчить процесс похудания, добавив в свой рацион некоторые специи. Ученые сообщают о пяти жиросжигающих специях, которые помогут вам терять вес! Подробности читайте в нашем слайд-шоу.