Как повысить свою плодовитость

Вы планируете беременность? Тогда вам необходимо знать, как повысить свою плодовитость. Полезные советы узнайте из нашего слайд-шоу.

Избыточный вес может помешать зачатию. Женщины с индексом массы тела (ИМТ) 25-39 (что говорит об избыточном  весе или ожирении) дольше не могут забеременеть. Однако ИМТ менее 19 еще хуже, обнаружили исследователи. Поэтому поддерживайте свой вес в норме (ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормой).

Мужчинам не рекомендуется перегреваться. Избегайте горячих ванн. Не ставьте ноутбук на колени. При неоднократном воздействии высоких температур фертильность мужчин может пострадать, считают исследователи.

Частое употребление кофе или алкоголя может повлиять на фертильность женщины. Эксперты говорят, что пить больше пяти чашек кофе в день не полезно для тех, кто хочет забеременеть. Максимум – это две чашки в сутки. Алкоголь  также снижает ваши шансы к зачатию здорового ребенка.

Курение сигарет может привести к снижению фертильности. Курение влияет на восприимчивость матки к яйцеклетке. У мужчин курение может сократить производство сперматозоидов и повреждения ДНК. Курение во время беременности повышает риск выкидыша.

Воспользуйтесь особым временем, которое может увеличить ваши шансы на беременность. Это шесть суток, заканчивающиеся в день овуляции. Беременность чаще всего наступает во время полового акта в течение трех дней до овуляции.

Занимайтесь сексом регулярно. Воздержание в течение более пяти дней может отрицательно повлиять на сперматозоиды и их подвижность. Однако короткие интервалы, например два дня, не вредят качеству спермы.

Старайтесь  избегать пестицидов и других вредных химических воздействий. Их воздействие может нанести вред фертильности и мужчин, и женщин. Растворители,