Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Беременность и пренатальн...  >>  Беременность и пренатальные витамины
 
Обратная связь
 

Беременность и пренатальные витамины

Размер шрифта
18 апреля 2012 18:19
  • google_analytics: false
  • Нравится

Специально разработанные пренатальные мультивитамины восполняют дефицит любых питательных веществ в рационе матери. В пренатальных витаминах есть фолиевая кислота, железо, кальций. Зачем нужны беременным все эти вещества?

Фоливая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки (головного и спинного мозга) у плода. При этом дефекте спинной мозг не замкнут, структура нервов повреждена. У ребенка может возникнуть паралич, недержание, слабоумие. Дефект нервной трубки развивается в первые 28 дней после оплодотворения, когда большинство женщин не успевают осознать, что беременны. Так как половина из всех беременностей – незапланированы, специалисты советуют принимать по 400 микрограмм фолиевой кислоты первые 3 месяца, в течение которых вы пытаетесь забеременеть.

Природные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи, орехи, цитрусовые, бобовые. Фолиевая кислота содержится в готовых злаковых завтраках и витаминных добавках.

Кальций необходим будущей матери, так как во время беременности кальций идет на построение костной ткани плода. Кальций также необходим для нормальной работы кровеносной, мышечной и нервной систем.

Железо необходимо как матери, так и ребенку для транспортировки кислорода в клетки. Железо участвует в развитии клеток крови и мышечных клеток. Железо предотвращает развитие анемии, когда красных клеток крови не хватает.

Пренатальные витамины снижают риск рождения детей с дефицитом массы.
Некоторые исследования подтверждают, что прием пренатальных витаминов снижает риск рождения недоношенных детей с недостаточной массой тела.

Достаточно ли приема одного пренатального комплекса?

Стандартные пренатальные витамины не содержат омега-3 жирных кислот, способствующих развитию головного мозга плода. Поэтому, если вы не едите рыбу или другую пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, врач может назначить их в виде добавок к основным витаминам.
Витамин D – также очень важный компонент, особенно в третьем триместре, когда потребность в кальции возрастает. Большинство витаминных комплексов для беременных не содержит витамин D в достаточном количестве. Пейте обогащенное витамином D молоко и другие богатые кальцием напитки. Если вы не пьете молоко, попросите врача назначить вам добавки с витамином D и кальцием.

Все ли витамины для беременных одинаковы?

Нет, не все. Выберите те, которые содержат приблизительно:

  • 400 мкг фолиевой кислоты
  • 400 МЕ витамина D
  • 200 или 300 мг кальция
  • 70 мг витамина D
  • 3 мг тиамина
  • 2 мг рибофлавина
  • 20 мг витамина РР
  • 6 мкг витамина В12
  • 10 мг витамина Е
  • 15 мг цинка
  • 17 мг железа


Имеются ли побочные эффекты у пренатальных витаминов?

У некоторых женщин после приема витаминов возникает тошнота. Некоторые отмечают нарушения стула (запоры) – из-за содержания железа в витаминах.

Если прием витаминов сопровождается тошнотой, вот несколько рекомендаций, которые помогут ослабить нежелательные эффекты:

  • Принимайте витамины ночью.
  • Принимайте витамины вместе с едой.
  • После употребления витаминов, пожуйте жевательную резинку или леденец.

Если вас мучают запоры:

  • Пейте больше воды.
  • Ешьте пищу, богатую растительной клетчаткой.
  • Включите в свой график ежедневную физическую нагрузку (сколько разрешит врач).
  • Посоветуйтесь с доктором, какие слабительные вам можно принимать.

Если ничего из перечисленного не помогает, проконсультируйтесь с доктором о дополнительных мерах. Возможно, вам будет рекомендовано сменить пренатальные витамины или перейти на раздельный прием фолиевой кислоты, кальций-содержащих и железо-содержащих препаратов.
 

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

29 января 2015 в 08:54

Цитировать   |   Пожаловаться

в перечне витаминов, 2 раза указан витамин D. не ошибка ли это?

2 - blondobolon

29 января 2015 в 09:04

Цитировать   |   Пожаловаться

в перечне витаминов, 2 раза указан витамин D. не ошибка ли это?

blondobolon 29 января 2015 в 09:04
в перечне витаминов, 2 раза указан витамин D
 D1, D2

Статьи

       
Беременность и пренатальные витамины   10 самых полезных продуктов   Собираетесь забеременеть? Тогда к врачу!   Подготовка к здоровой беременности  
24 февраля 2012"СМСмаме" - новая программа для беременных и молодых мам 24 сентября 2010Найден самый полезный рис
 
22 июля 2009«Железный» рис 10 июля 2013От того, что ест беременная женщина, зависит ум ее ребенка
 

Слайдшоу

1
Все что нужно женщине в Новом году
5 причин съесть сельдерей
«Вредные» продукты, которые помогут вам похудеть

Тесты

1
Что вы знаете о ногтях?
Кофеин вызывает зависимость?
Что есть будущим мамам?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.