Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Домашние средства от прос...  >>  Домашние средства от простуды
 
Обратная связь
 

Домашние средства от простуды

Размер шрифта
09 сентября 2010 18:03
  • google_analytics: false
  • Нравится

Чувствуете себя расклеенным из-за простуды? Мы подскажем вам 12 способов облегчить симптомы, не выходя из дома.

Способ № 1. Пейте больше жидкости, чтобы ослабить застойные явления. Употребление воды или сока предотвратит обезвоживание и увлажнит горло. В день нужно выпивать как минимум 2-2,5 литра жидкости, включая простую воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки, имбирную газировку.  Мамин куриный бульон тоже поможет! (Исключите колу, кофе и другие кофеин-содержащие напитки, так как они обладают мочегонным эффектом и могут привести к обезвоживанию.)

Способ № 2. Подышите паром, чтобы снизить заложенность носа. Подержите голову над кастрюлей кипячёной воды и вдыхайте через нос. Будьте осторожны. Если пар слишком горячий и обжигает слизистую, вдыхайте медленней.  Поможет также увлажнитель воздуха. Вдыхание паров от горячего душа при закрытой двери в ванной комнате, увлажнители воздуха, солевые назальные аэрозоли – всё это снимет заложенность носа.

Способ № 3. Чаще сморкайтесь, но делайте это правильно. Важно регулярно очищать нос во время простуды от сгустков слизи, иначе слизь может попасть обратно в голову. Но если вы сморкаетесь слишком интенсивно, содержащая возбудителей носовая слизь может попасть в ухо, вызывая боль. Лучший способ правильно сморкаться  – придерживать пальцем одну ноздрю, пока вы аккуратно высмаркиваете другую.

Способ № 4. Используйте солевые назальные аэрозоли или приготовьте сами солевой раствор для промывания носа. Раствор солёной воды помогает разогнать скопившуюся слизь и вымыть из носовых путей опасные бактерии и вирусы. Вот популярный рецепт:

Смешайте четверть ложки соли и четверть ложки питьевой соды с 250 мл тёплой воды. Наполните спринцовку полученным раствором (или используйте кулинарный наполнитель, доступен в любом продуктовом магазине), склоните голову над миской и аккуратно впрыскивайте раствор в носовой ход. Придержите одну ноздрю закрытой лёгким нажатием пальца, пока будете впрыскивать раствор в другую ноздрю. Дайте раствору вытечь. Повторите процедуру 2 или 3 раза, затем переходите к следующей ноздре.

Способ № 5. Держите тело в тепле и в расслабленном состоянии. Это поможет организму сосредоточить силы на иммунном ответе, который отнимает энергию. Поэтому, по возможности, помогите организму сберечь силы, полежите спокойно под теплым одеялом.

Способ № 6.  Полощите горло соленой теплой водой. Полоскание поможет увлажнить и временно смягчить боль в горле. Растворите половину чайной ложки соли в 250 мл тёплой воды; полощите горло 4 раза в день. Чтобы снять раздражение в горле, попробуйте использовать для полоскания вяжущие средства, например, чай или таннин-содержащие средства. Или используйте густые липкие вещества на основе мёда, очень популярные в народной медицине.  Поместите столовую ложку листьев малины или лимонный сок в чашку (300 мл) горячей воды, дайте остыть до комнатной температуры перед полосканием.

Способ № 7. Горячее питье. Горячие напитки снижают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и смягчает воспаленную слизистую оболочку носа и горла. Если из-за заложенности носа вы не можете уснуть по ночам, попробуйте выпить горячий коктейль – старое проверенное средство. Сделайте чашку горячего травяного чая. Добавьте чайную ложку меда и маленькую порцию (около 30 мл) виски. Не переусердствуйте: избыток алкоголя раздражает слизистую и снижает эффективность коктейля.

Способ № 8.  Примите горячий душ или ванную с паром. Пар помогает увлажнить носовые ходы и расслабиться. Если от простуды кружится голова, просто включите горячий душ, а сами обтирайтесь губкой лёжа в ванной.

Способ № 9. Нанесите под нос ментол-содержащую мазь. Это поможет восстановить нормальный ход воздуха по носовым путям и снимет раздражение кожи под носом. Ментол, эвкалипт и камфора обладают лёгким охлаждающим действием и снимут боль с воспалённого носа.

Способ № 10. Положите тёплые тампоны на носовые пазухи. Можете приобрести многоразовые салфетки в аптеке или сделайте их самостоятельно. Возьмите кусок ненужной ткани и согрейте его в микроволновке в течение 30 секунд (перед наложением проверьте температуру).    

Способ № 11. Спите на поднятой подушке. Это поможет снять заложенность носа. Если наклон получается слишком неудобным, постарайтесь поместить подушку между матрасом и кроватью.

Способ № 12. Узнайте больше о натуральных целебных средствах, таких как цинк, эхинацея, витамин С. Люди, интересующиеся природными средствами от простуды, часто применяют их в виде добавок.

Цинк. Ранние исследования показали эффективность цинка в лечении простуды. Однако более поздние исследования обнаружили низкую эффективность цинка.

Эхинацея. Эхинацея считалась одним из самых эффективных средств от простуды. Но в дальнейшем учёные опровергли лечебные свойства эхинацеи. В настоящее время продолжаются исследования о влиянии эхинацеи на воздушно-капельные инфекции. Возможно, эхинацея обладает полезным действием.

Витамин С. А что насчёт витамина С? Недавний обзор 65-летних клинических наблюдений показал малую пользу витамина С в лечении простуды. Исследователи обнаружили, что витамин С не предотвращает возникновение простуды, но может сократить продолжительность заболевания. В одном объемном исследовании удалось доказать, что у людей, принимающих витамин С в мегадозах (8 мг в первые сутки заболевания), продолжительность простуды сокращается.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.