Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Откуда берутся морщины  >>  Откуда берутся морщины
 
Обратная связь
 

Откуда берутся морщины

Размер шрифта
21 февраля 2011 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Вы можете сколько угодно обманывать себя, что ведете вполне здоровый образ жизни и беспокоиться совершенно не о чем. Но есть один безмолвный свидетель, который однажды безжалостно скажет вам всю правду. Скажет и покажет – для этого достаточно пристально посмотреть на себя в зеркало. Ведь этот свидетель – ваше собственное лицо.

Бомба замедленного действия

Самое неприятное, что обличающие вас следы проявляются внезапно. Так, по крайней мере, вам кажется. «Откуда-то» берутся отеки и морщины, «вдруг» обнаруживаются пигментные пятна и темные круги, цвет лица сигналит о чем угодно, только не о здоровье и благополучии… А еще вчера все было вполне приемлемо.

«Одна из причин «фактора внезапности» – это то, что кожа стареет не постепенно, а скачкообразно», – поясняет косметолог Екатерина Комарова. – «Приблизительно раз в десять лет (и эти рубежи не связаны с круглыми датами, у многих они приходятся на «семерки» – двадцать семь, тридцать семь и т.д.) состояние кожи резко изменяется, выставляя вам счет за все, что вы делали неправильно за «отчетное десятилетие».

В этом и заключается сложность. Вы расплачиваетесь состоянием своего лица не за те промахи ухода и режима, которые допускаете сейчас, а за то, что позволяли себе в девятнадцать, двадцать три, двадцать пять – совершенно не задумываясь о последствиях. Пятнадцать лет назад ваша кожа безропотно восстанавливалась после бессонных вечеринок в клубах сигаретного дыма и океане алкогольных коктейлей, но это не значит, что она забыла…

Что ж, если пришло время платить по счетам, давайте для начала приведем эти «счета» в порядок.

ЧТО: Тусклый цвет лица

ОТКУДА: Гиподинамия, вялый кишечник

Малоподвижность, по мнению некоторых специалистов – это самая большая проблема современного человека. Мы предпочитаем лестницам лифты и эскалаторы, пешей прогулке – такси или общественный транспорт, вылазкам на природу – телевизор, ресторан или салон красоты. В результате страдают наши дыхательные пути – мы самым банальным образом не снабжаем их тем количеством кислорода, которое им требуется, а вслед за ними – и все органы и системы организма. Ведь кровь поступает к ним без достаточного уровня О2 и питательных веществ, метаболизм замедляется, внутренний микроэлементный баланс начинает сыпаться, как фильм на пиратском диске… Вялый кишечник, приводящий к все большей зашлакованности организма – лишь одно из проявлений все той же гиподинамии.

ИСПРАВЛЕННОМУ ВЕРИТЬ: Вперед и с песней

Причем в более-менее прямом смысле. Старайтесь не только больше двигаться, не забывая, что три километра в день – это тот жизненный минимум, который вы обязаны предоставить своему телу, но также больше разговаривать, смеяться и, по возможности, петь. Все это повышает нагрузку на легкие и вынуждает их лучше «вентилироваться», являясь чудесной профилактикой застойных явлений. Помните, что даже полтора километра (всего-то две остановки пешком!) вдоль оживленной трассы полезнее для ваших легких и кожи, чем сидение в кондиционированном помещении. А уж действительно свежий воздух сотворит с вашим цветом лица чудеса!

ЧТО: Желтоватый отлив кожи, Воспаления

ОТКУДА: Курение, проблемы печени

Не надо все сразу валить на курение. Слов нет, уже после двадцати пяти лет разница в состоянии кожи у курящих и некурящих становится заметной невооруженным взглядом, а с годами она лишь возрастает. Причем проявляется эта разница далеко не только в «табачной» желтизне, но также в морщинах, потере тургора, микровоспалениях и прочих живописных прелестях. Нездоровая желтизна и красные точки (которые остаются с вами и после пубертата) – это всегда сигнал о перегруженности печени. А уж чем вы ее перегрузили – возможны варианты. Это может быть увлечение «неживой» пищей – замороженной, консервированной, жирной; медикаментозное «отравление» – когда вы бессистемно употребляете медикаменты по любому поводу, не давая себе труда разобраться в причинах дискомфорта и понять, так ли уж вам необходимо все растущее количество таблеток. Говорить об алкоголе так же бессмысленно, как и о курении. Как будто вы сами не знаете, чем он чреват для организма…

ИСПРАВЛЕННОМУ ВЕРИТЬ: Средиземноморская диета

В первую очередь, конечно, нужно отказаться от тех вредных привычек, которые и привели к проблеме с кожей. Все остальное без этого условия будет полумерой. А вот оздоровление питания станет отличной поддержкой для приходящего в себя организма в целом и печени в частности. Вкратце напомним себе базовые принципы: как можно больше свежих продуктов, преимущественно растительного происхождения; из необходимых жиров предпочтительно качественное оливковое масло, обязательны пряные травы и свежий чеснок, который, благодаря содержащимся в нем фитонцидам, способен сотворить чудеса с вашей печенью, иммунитетом и, как следствие – кожей.

ЧТО: Морщины

ОТКУДА: Алкоголь

Алкоголь не просто старит и разрушает человеческий организм – это, возможно, звучит слишком абстрактно для тех, кто в первую очередь озабочен состоянием своей кожи. Он его обезвоживает. А уж чем чревато для кожи обезвоживание, знают все. Кроме того, алкогольное отравление, а именно так, с точки зрения организма и медицины, классифицируются любые возлияния, содержащие больше 30 г чистого спирта (для примера – в бокале вина 15 г спирта, в бутылке пива – 60 г водки) разрушает гормоны, которые отвечают за омоложение и регенерацию. По сравнению с этим уроном привычка выходить на активное солнце с незащищенным лицом, которая тоже приводит к образованию морщин и которую тоже можно счесть, на этом основании, вредной, покажется детским лепетом.

ИСПРАВЛЕННОМУ ВЕРИТЬ: Учет и контроль

Порой самое отрезвляющее действие оказывает статистика.

  • 4 года «умеренного», но регулярного употребления алкоголя в 85% случаев вызывают сморщивание мозга
  • Две бутылки пива или полторы банки «энергетического» коктейля с вкусным запахом – это стакан водки.
  • Безопасная суточная доза чистого спирта по данным ВОЗ – 10-30 грамм.
  • Полное восстановление рефлексов (в том числе и восстановления нормальных функций кожи) наступает через 8-12 дней после приема алкоголя

Если «принять на грудь» все же пришлось, справиться с алкогольным отравлением помогут кисло-молочные продукты, молоко, яблочный или томатный сок, минеральная вода, некрепкий чай с медом и лимоном, кислые щи, арбузы, свежий лимонный сок. Они связывают алкогольный яд и облегчают его выведение из организма.

ЧТО: Мешки под глазами, одутловатость

ОТКУДА: Нарушение солевого баланса

Опять же не будем о курении, бессоннице и алкоголе. Даже злоупотребляя этими привычками, мы осознаем, что наносим себе вред. Давайте лучше о том уроне, который мы причиняем себе неосознанно.

Пять грамм соли в день вполне достаточны телу для восполнения всех своих потребностей в этом продукте. В эти пять грамм входит и «скрытая» соль, та, которой щедро делятся с нами производители полуфабрикатов, консервов и готовых соусов, которую мы получаем с хлебобулочными изделиями, фастфудом и т.п. На деле среднестатистический россиянин «съедает» в день никак не меньше 15 г, что в три раза выше нормы. И это еще оптимистический прогноз. Любителям чипсов и соленых орешков стоит умножить эту цифру еще на два…

ИСПРАВЛЕННОМУ ВЕРИТЬ: Система опреснения

На предельно ложный путь встают те, кто пытается не пить чаю на ночь и вообще ограничить себя в жидкости после 19:00. Как ни парадоксально это звучит, пока ваше тело не будет получать достаточно влаги, избавиться от отеков вам не удастся: ведь под страхом обезвоживания организм начнет запасать воду почище любого верблюда, планомерно располагая ее под кожей, так как специальные резервуары для воды в виде симпатичных горбиков на спине конструкцией не предусмотрены.

Хотите, чтобы жидкость свободно выходила из тела, сведите к минимуму соль. Беспокоитесь о кальциевом и прочем микроэлементном балансе – употребляйте больше молочных продуктов и не забывайте о сухофруктах: к слову, настоянные в кипятке, они являются прекрасным и экологичным выводящим средством.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:26

Комментарий удален за нарушение Правил общения

2 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:20

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.